Estômago Gás, azia e peso perdedor

Quando se tornam crônicos, excesso de gás e azia são sérios problemas de qualidade de vida que podem inspirar você a reavaliar sua dieta e seu estilo de vida geral. É possível que a perda de peso reduza ou elimine sintomas desagradáveis ​​de gás e azia - é mesmo provável em alguns casos. Mas fatores individuais também ajudam a determinar como você experimenta azia e gás. Compreender esses fatores, além de obter os benefícios globais da perda de peso, pode fazer uma grande diferença em ambas as áreas.

Perda de peso, perda de azia

A perda de excesso de peso é recomendada por muitas razões, e pode ter um impacto positivo nos sintomas da doença do refluxo gastroesofágico ou GERD. O excesso de peso pode exercer pressão sobre a válvula que normalmente mantém o ácido do estômago em refluxo no esôfago para causar azia e outros sintomas. Trinta e sete por cento das pessoas com excesso de peso ou obesidade têm sintomas de DRGE e, de acordo com o Colégio Americano de Gastroenterologia, o ganho de peso pode estar relacionado aos sintomas da DRGE, mesmo quando o índice de massa corporal - a medida da gordura corporal na proporção de altura e peso - ainda está na faixa normal. Um grande estudo de enfermeiras mostrou que as mulheres que reduziram seu IMC em 3. 5 ou mais experimentaram uma redução de 40 por cento nos freqüentes sintomas de DRGE, conforme relatado em junho de 2006 "New England Journal of Medicine".

Perda de gás e peso

Embora a perda de peso possa ajudá-lo a reduzir os sintomas de refluxo ácido, você não terá necessariamente menos gás. Uma das causas do gás intestinal é a digestão incompleta de alimentos dentro do intestino delgado, o que deixa esses nutrientes disponíveis para que as bactérias intestinais se metabolizem. O gás é o subproduto. Diferentes itens alimentares podem aumentar a produção de gás para diferentes pessoas. Certos alimentos saudáveis ​​geralmente recomendados para perda de peso, como lentilhas, feijões e vegetais cruciferos como a couve-flor, tendem a produzir gás. Por outro lado, evitar o leite integral e sorvete em um esforço para diminuir pode ajudar a melhorar a situação do seu gás - se, como muitos adultos, você tem algum grau de intolerância à lactose. Finalmente, se o gás incômodo é a variedade eructa, pode não se relacionar com a dieta, uma vez que uma causa comum é engolir o ar.

Dieta e azia

Os alimentos que podem ser bons para a perda de peso podem, no entanto, desencadear ou piorar os sintomas de refluxo ácido. Por exemplo, ao optar por saladas, cebolas crus, alho e pimenta preta podem ser problemáticas para algumas pessoas com refluxo ácido. Alguns dieters que sofrem de azia optam por um molho de salada à base de iogurte em vez de um com vinagre. Os citrinos e sucos de frutas ácidos também podem agravar o refluxo. Evitar o chocolate pode ser aconselhável tanto do potencial de reduzir as calorias quanto evitar os sintomas de azia.Outros alimentos que podem agravar a azia incluem:

- Álcool, especialmente o vinho tinto. -- Lacticínios. - Peppermint. -- Tomates.

Bloating, Cramps and Constipation

Se você está no início de sua jornada de perda de peso ou bem no seu caminho, gás doloroso e constipação são queixas comuns, e ser sedentário não ajuda. O inchaço geralmente é experimentado como uma sensação de pressão do gás na região abdominal, ou a sensação de distensão do abdômen, que pode ser a distensão real ou a percepção aumentada. A eliminação de produtos lácteos, frutose, frutanos, fibras e sorbitol, que tendem a fermentar no cólon, mostrou ajudar a sintomas em certas pessoas com sintomas similares a saber o que é conhecido como síndrome do intestino irritável. Exercício, sempre bom quando você está tentando perder peso, também ajuda a reduzir gás, inchaço e constipação.

Conclusões e recomendações

Para a maioria das pessoas, o refluxo ácido é apenas um incômodo que pode acender periodicamente. As pessoas com DRGE crônica, no entanto, podem ter complicações graves, incluindo úlceras esofágicas e câncer de esôfago. GERD também pode causar ou agravar certas condições respiratórias, como a asma. Perda de peso não intencional, dor no peito, rouquidão e dificuldade de deglutição são motivo de preocupação e devem ser discutidas com o seu médico.