Os efeitos colaterais de Oversleeping

Obter uma boa noite de sono é crucial para sua saúde e se sentir bem durante o dia. No entanto, enquanto você sabe que não dormir o suficiente coloca certos riscos para a saúde, talvez você não perceba que dormir demais também pode ter efeitos adversos para a saúde. Os pesquisadores não parecem estar totalmente seguros de por que dormir demais causa esses efeitos, mas eles apontam que ter mais de sete ou oito horas de sono pode prejudicar sua saúde.

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Transtornos cardiovasculares

De acordo com um artigo de 24 de setembro de 2007 da CBC Health News, um estudo da Warwick Medical School da Universidade de Warwick sugere que dormir demais pode aumentar o risco de morte precoce devido a doenças cardiovasculares. Os participantes do estudo que aumentaram a quantidade de sono para mais de sete horas por noite tiveram duas vezes mais probabilidades de morrer dentro de 11 a 17 anos devido a doença cardiovascular do que os participantes que permaneceram às sete horas do sono noturno.

Diabetes

Se você dormir mais de nove horas todas as noites, seu risco de desenvolver diabetes aumenta em 50%, de acordo com um artigo de 14 de outubro de 2008 da CBS News. Os cientistas não sabem exatamente por que o risco se torna maior, mas as indicações podem apontar para problemas de saúde subjacentes que causam diabetes e levam a um sono excessivo.

Grogginess

Você provavelmente já está familiarizado com o sentimento de ser grogue e sonolento de dormir demais. A maioria das pessoas experimenta esse sentimento quando dormem nos fins de semana, causando uma ruptura com os padrões habituais de sono durante o dia de semana. Em um artigo da CNN Health de 20 de outubro de 2009, o Dr. Daniel Kripke, co-diretor do Scripps Clinic Sleep Center em La Jolla, Califórnia, afirma que as pessoas que tentam recuperar o tempo durante os finais de semana geralmente se sentem pior - uma condição referida como "sono embriaguez" - embora a razão pela qual isso ocorra não seja completamente clara. Na embriaguez do sono, você sente que está preso em algum lugar entre estar acordado e estar dormindo.

Outros efeitos

De acordo com a CBS News, outros efeitos do excesso de sono incluem um risco aumentado de dores de cabeça, dor nas costas e transtornos mentais, como depressão. Pessoas deprimidas podem sentir como dormir mais, e dormir mais pode, por sua vez, exacerbar a depressão. O mesmo é verdade se você sofre de dor crônica nas costas e dores de cabeça. Você pode sentir como dormir uma dor de cabeça ou dor nas costas, mas dormir demais pode realmente causar dor de cabeça ou dor nas costas para piorar.