Potência 90 Vs. Power 90 Master Series
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O treinador de celebridades Tony Horton criou os Programas Power 90 para levá-lo do seu atual nível de fitness para o próximo. Se você tem pouca experiência em trabalhar, o Power 90 fornece uma linha de base para começar a perder peso e esculpir seu corpo. Power 90 Master Series fornece novas rotinas para o Power 90 que permitem que você ajuste uma nova programação e continue desenvolvendo a partir de sua linha de base.
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Power 90
Como o primeiro set no programa P90 de Tony Horton, o Power 90 começa levando você através de um circuito de escultura que aperta seus músculos usando resistência. Após dois dias de escultura de circuito com "Sculpt Circuit 1-2", você passa por dois dias de treinamento cardio com "Sweat Cardio 1-2" para começar a queimar a gordura de seus músculos. O fim de sua programação semanal inclui um treino abdominal e uma rápida sessão de explosão de gordura. São seis programas com um total de 155 minutos. A maioria das pessoas vê resultados de três semanas no programa. Outros acham que não vêem nada até o final dos primeiros 90 dias.
Power 90 Master Series
Se você quer algo apenas um pouco mais intenso, a Power 90 Master Series oferece seis novas rotinas, com uma duração de 285 minutos no total, para incorporar na sua agenda Power 90. Você adiciona mais cardio com "Core Cardio" para continuar a queimar gordura, uma rotina pliométrica chamada "Plyo Legs" que se concentra em suas pernas, e mais alguns exercícios de escultura para levá-lo ao próximo nível. A maioria das pessoas denuncia uma queda elevada na gordura corporal, bem como várias polegadas de toda a largura do corpo na conclusão do Power 90 com a Master Series.
Diferenças
As variações primárias nos dois programas incluem o comprimento das rotinas, a intensidade de cada exercício e o foco em diferentes grupos musculares. Você deve ter em mente que Tony Horton criou a Power 90 Master Series para aumentar o Power 90, então a série Master oferece exercícios mais desafiantes para a maioria das pessoas. Power 90 fornece rotinas mais curtas devido ao menor nível de aptidão necessário. Power 90 Master Series também se concentra na construção dos músculos a partir de um nível de aptidão mais elevado.
Continuação
Após Power 90 e Power 90 Master Series, você pode achar difícil continuar a melhorar, pois as rotinas podem não fornecer os desafios que você precisa para crescer. Tony Horton criou mais dois conjuntos em seu programa que proporcionam treinamentos mais intensos que duram quase duas vezes mais e se concentram em esculpir muito mais. O Power 90 Extreme e seu add-on, Power 90 Extreme Plus, oferecem dois níveis de crescimento e desafios pessoais.
Aviso
Os treinos de Tony Horton têm o potencial de esculpir seu corpo na imagem de fitness.Todo mundo reage de forma diferente aos exercícios e você deve consultar seu médico antes de considerar qualquer treino específico. Se o seu médico recomenda que você não tente um treino de intensidade maior, você pode encontrar vários exercícios de impacto mais baixos para atender às suas limitações.
