É Um Stairmaster Útil para perder peso ou tonificação?

Você verá um StairMaster em todas as academias. Embora eles normalmente sejam colocados ao lado de qualquer outra máquina de cardio, eles são muito mais eficientes. Um StairMaster irá caber na conta se você está pressionado por algum tempo ou procurando algo para acelerar sua rotina de fitness.

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Exercício cardiovascular para perda de peso

O exercício cardiovascular é o componente-chave para a perda de peso devido à queima calórica. Para perder peso você precisa ter um déficit calórico, o que significa que você está queimando mais calorias do que você está levando. Isso é o que causa perda de peso, e o StairMaster é uma boa opção para cardio porque você está aumentando repetidamente seu peso corporal. Um treino de 30 minutos no StairMaster pode gravar em média 150 a 250 calorias, dependendo do seu peso e esforço. Você pode facilmente aumentar a intensidade do seu treino alterando a velocidade e a resistência de seus passos.

Escultura e Tonificação

Exercícios cardiovasculares consistentes no StairMaster ajudarão a esculpir e tonificar a parte inferior do corpo. Os exercícios cardiovasculares regulares não só o ajudam a perder peso, mas também ajudam a diminuir a gordura corporal geral. À medida que a gordura corporal diminui, a forma dos músculos torna-se mais aparente. Os quadríceps, bezerros, isquiotibiais e glúteos são desafiados durante todo o treino. O movimento funcional repetido significa esculpir cada passo do caminho.