Como colocar um suporte de joelho

Um suporte de joelho protege e suporta o joelho. Eles ajudam a ajudar as articulações instáveis ​​e evitar feridas nas articulações normais e saudáveis. Os apoios do joelho são especialmente necessários quando você tem uma lesão moderada da articulação do joelho envolvendo danos à cartilagem ou ao ligamento. Estes incluem entorses do ligamento cruzado anterior ou posterior ou entorses do ligamento mediano ou lateral. Os apoios do joelho também ajudam os joelhos feridos a se recuperar recuperando o calor na área do joelho. O calor permite que os vasos sanguíneos do joelho se expandam de modo que mais oxigênio e nutrientes o alcancem, acelerando o tempo de recuperação. Usar um suporte de joelho adequadamente irá ajudá-lo a se recuperar de (e prevenir) lesões.

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Passo 1

Compre um suporte de joelho de alta qualidade de uma loja de equipamentos médicos ou farmácia. Todos os apoios de joelho adultos são de tamanho único. Estes apoios para o joelho são confortáveis ​​e são usados ​​para toda a amplitude de movimento para o joelho. Peça ao seu médico conselhos sobre o melhor suporte para o joelho.

Passo 2

Sente-se confortavelmente em uma cadeira e aplique o suporte do joelho no joelho afetado. Certifique-se de que a abertura do suporte esteja na sua rótula. Se o suporte do joelho for fornecido com uma alça no meio, certifique-se de envolvê-lo ao redor do joelho e prenda firmemente o prendedor apropriado. Leia sempre as instruções que acompanham o suporte do joelho.

Passo 3

Identifique mais correias no suporte do joelho. A maioria das tiras de joelho tem tiras inferiores e superiores. Encaixe firmemente essas tiras ao redor do suporte do joelho, certificando-se de que elas não são muito apertadas; você não deve sentir dormência.

Passo 4

Levante-se e caminhe por cinco minutos. Se o suporte do joelho se agarra contra o joelho, sente-se e alise o joelho no joelho para eliminar as rugas. Se o seu joelho se sentir entorpecido, afrouxe ligeiramente as tiras.