Como corrigir dor de estômago causada por lisina

A lisina é um aminoácido essencial que atua como um bloco de construção da proteína no organismo. A lisina é importante porque ajuda o corpo a absorver cálcio e constrói colágeno para promover tecidos saudáveis ​​como a pele. Os alimentos que fornecem o aminoácido essencial incluem carne vermelha, carne de porco, aves, ovos, nozes e sementes. Uma alta ingestão de lisina pode se desenvolver em colesterol alto e na formação de cálculos biliares. Os sintomas incluem diarréia e dores de estômago.

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Passo 1

Limite a quantidade de colesterol em sua dieta, trocando para fontes de proteína magra, como frango, peru e legumes. Os níveis elevados de colesterol contribuem para a dor estomacal.

Passo 2

Elimine as gorduras saturadas da sua dieta que são encontradas em alimentos que contêm lisina. Escolha fontes de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, como o azeite, peixe e nozes.

Passo 3

Aumentar a quantidade de fibra na sua dieta, adicionando mais frutas e vegetais. Uma dieta rica em fibras melhora a digestão e pode ajudar com a dor abdominal.

Passo 4

Beber bastante líquido, como água ou suco, para eliminar a dor no estômago. Os líquidos ajudam a eliminar a dor no estômago associada a muita lisina, como constipação, inchaço e gás.

Passo 5

Coma mais frutas e vegetais que fornecem vitamina C, o que ajuda a reduzir o colesterol e o risco de dores de estômago. Fontes de vitamina C incluem frutas cítricas, brócolis, pimentas vermelhas, morangos e folhas verdes escuras.

Coisas que você precisa

• Lean meat
• azeite
• nozes
• peixe
• frutas
• vegetais

Dicas

• Exercício regularmente.

Avisos

• Obtenha um conselho médico de um profissional.