Como a canela reduz a pressão arterial?

Definição de pressão arterial elevada

A pressão arterial elevada ou hipertensão arterial é uma condição comum. Na verdade, na U. S. cerca de um terço dos adultos foram diagnosticados com esta doença, que está ligada ao ataque cardíaco, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, insuficiência renal e outras condições. Uma vez diagnosticado, a pressão arterial elevada é tratável com medicamentos e modificando sua dieta. Uma medida comum é reduzir a ingestão de sódio. No entanto, a canela também pode ajudar a reduzir seus níveis de pressão arterial também.

A conexão de pressão de canela -

De acordo com um estudo de 2006 realizado pelo Journal of the American College of Nutrition, a canela realmente ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas com diabetes. (Os pesquisadores também observaram que a canela reduz a pressão arterial sistólica em pessoas sem diabetes também). Embora o motivo dessa ocorrência não seja claro, parece que a canela reduz a quantidade de insulina circulante, o que pode explicar por que é eficaz para aqueles com diabetes. Verificou-se que uma meia coxa por dia é suficiente para reduzir os níveis de pressão arterial.

Administrando Canela

Você pode consumi-lo de várias maneiras, o mais fácil é simplesmente adicionar canela recém-depilada aos alimentos que você come a cada dia. No entanto, você também pode tomar suplementos de canela na forma de cápsulas ou pílulas. Certifique-se de que é derivado da canela fresca, e não do tipo em pó geralmente vendido na seção de especiarias do supermercado. Este tipo de canela vem da planta de Cassia e contém Coumarin, que é tóxico em grandes doses. Ao completar esse tipo de canela, você pode se colocar em um risco maior de danos nos rins ou no fígado. Para evitar isso, compre a forma de canela de canela, que geralmente vem da planta de Ceilão. Adicione uma vara ao chá da manhã ou adicione-o às tortas.

Avisos

A canela não está sem seus efeitos colaterais. Para algumas pessoas, de repente, aumentar a quantidade de canela que eles comem pode causar gengivite, rubor (a subida brusca de sangue no rosto, causando calor), irritação gastrointestinal e revestimento irritado da boca. Algumas pessoas não devem usar canela em grande quantidade, especialmente aqueles que utilizam anticoagulantes como a aspirina, uma vez que a especiaria evita a coagulação. Da mesma forma, se você está grávida, a canela pode causar problemas uterinos. Além disso, se você tem úlceras, não tome canela como suplemento. Como sempre, consulte seu médico antes de completar sua dieta com canela.