Os benefícios para a saúde do chá da folha de goiaba

Quando você pensa em goiabres (Psidium guajava), sua fruta saborosa provavelmente vem à mente. Mas as folhas jovens da goiaba podem ser preparadas para fazer um chá que faz parte da medicina tradicional há séculos no México e em partes da América do Sul. Um grande arbusto de evergreen ou pequena árvore nativa de regiões tropicais, as folhas de goiaba contêm compostos naturais que a ciência moderna reconhece para vários benefícios de saúde potencialmente significativos.

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Benefícios intestinais

As folhas de goiaba contêm fitoquímicos naturais, incluindo vários antioxidantes chamados carotenóides e antocianinas e outros chamados de flavonóides. Alguns dos seus compostos podem ter uma atividade antibiótica natural que ajuda a matar agentes patogênicos responsáveis ​​pela diarréia, de acordo com pesquisas laboratoriais publicadas em 2008 na Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo, uma publicação em língua espanhola. Os autores descobriram que os extratos de folhas de goiaba efetivamente mataram tipos de bactérias que podem causar diarréia infecciosa. Vários pequenos estudos clínicos apoiam este benefício das folhas de goiaba, incluindo um publicado em 2000 no "Jornal Chinês da Medicina Integrada Tradicional e Ocidental", no qual os indivíduos humanos que receberam extracto de folha de goiaba recuperaram mais rapidamente da diarréia infecciosa do que os que não receberam o extrato, mas Ensaios maiores ainda são necessários para confirmar esse benefício.

Efeitos cardiovasculares

O chá da folha de goiaba também pode beneficiar o coração e o sistema circulatório, de acordo com pesquisas laboratoriais e alguns pequenos estudos clínicos. Os compostos nas folhas podem ajudar a reduzir a pressão arterial e a freqüência cardíaca, de acordo com um estudo de laboratório publicado em 2005 em "Métodos e achados em Farmacologia Experimental e Clínica", que descobriu que os animais de laboratório com hipertensão arterial alimentada com extrato de folha de goiaba reduziram a pressão arterial e frequência cardíaca, em comparação com um grupo de controle. Beber chá de folha de goiaba também pode melhorar os lipídios no sangue, de acordo com vários pequenos estudos clínicos analisados ​​em um artigo de 2010 em "Nutrição e Metabolismo", que descobriram que os extratos de folha de goiaba podem ajudar a baixar o colesterol no sangue e os triglicerídeos não saudáveis ​​em seres humanos, embora ainda sejam necessários ensaios maiores para confirmar isso.

Propriedades antidiabéticas

Alguns dos flavonóides e outros compostos nas folhas de goiaba podem ajudar a manter o seu açúcar no sangue baixo depois de comer uma refeição com alto teor de carboidrato. A revisão em "Nutrição e Metabolismo" resume os resultados laboratoriais de vários estudos, indicando que o chá da folha de goiaba inibe várias enzimas diferentes que convertem carboidratos no trato digestivo em glicose, potencialmente retardando sua absorção em seu sangue. Também informa sobre vários ensaios clínicos realizados no Japão que apóiam a possível ação antidiabética do chá de goiafe, mostrando que beber o chá regularmente ajudou a diminuir a glicemia no pós-comer em indivíduos com diabetes tipo 2, em comparação com indivíduos similares que não consumiram a chá.

Preparação do chá

As folhas de goiaba secas, quer em folga ou em bolsas de chá, e a tintura das folhas de goiabada estão disponíveis em lojas de alimentos saudáveis, ou você pode encontrar folhas frescas de goiaba em uma loja de alimentos especiais. Você pode fazer chá de folha de goiaba mergulhando folhas em água quente por cinco ou 10 minutos, ou você pode adicionar cerca de 2 colheres de chá de tintura em água quente. O chá da folha de goiaba é considerado seguro e sem efeitos colaterais significativos, embora possa causar constipação em algumas pessoas, e sua segurança não foi estabelecida durante a gravidez ou a amamentação. O chá também pode interagir com diabetes ou medicamentos antidiarréicos. Fale com o seu médico sobre o chá da folha de goiaba para decidir se pode ser útil para você.