Dicas de dieta hCG

A dieta HCG é um programa de perda de peso que consiste em dois aspectos principais: restrição da ingestão diária entre 500 e 800 calorias e suplementação com hormônio gonadotropina coriônico humano, também conhecido como HCG. Os adeptos da dieta HCG afirmam que a dieta pode ajudá-lo a queimar gordura extra, especialmente do estômago, dos quadris e das nádegas. No entanto, a dieta não é simples para manter durante um longo período de tempo; uma série de dicas podem ajudá-lo a acompanhar. O Conselho Nacional de Força e Fitness informa que as restrições calóricas da dieta podem causar deficiências nutricionais. Verifique com o seu médico antes de embarcar na dieta HCG.

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Manter as refeições à mão

A parte mais difícil da dieta HCG para a maioria dos seguidores é a restrição calórica. E, como diz HCG Diet Direct, quando você está com fome, é mais provável que seja tentado por alimentos proibidos e calorias excessivas. Evite decisões alimentares à base de fome, mantendo os alimentos permitidos na dieta sempre disponível, a partir de lanches que podem ser comidos em um momento de aviso prévio às refeições apropriadas para dieta HCG pré-congeladas e congeladas.

Beba muita água

HCG Diet Info recomenda beber bastante água diariamente para ajudar a controlar a fome, ajudar a estimular a digestão e eliminar as toxinas dos tecidos do corpo - HCG Diet Journey relata que é apropriado O valor é de 64 onças por dia, mas você deve adicionar mais oito onças de água por cada 25 libras de excesso de peso que você precisa perder. Se você tiver problemas para beber grandes quantidades de água, experimente aromatizar a água com suco de limão.

Use temperos

De acordo com o site HCG Diet Direct, a dieta HCG permite uma série de temperos e aromas naturais para as refeições calóricas restritas do plano. Aprenda a usar esses temperos - desde suco de limão até uma grande variedade de especiarias - para tornar o que de outra forma seria uma série monótona de refeições em uma experiência de degustação diferente a cada vez. No entanto, verifique todos os temperos comerciais para açúcares, amidos ou compostos de álcool de açúcar.

Planeje suas refeições

Planejar cuidadosamente suas refeições antecipadamente pode ajudá-lo a garantir que você se restringe aos alimentos e a ingestão calórica recomendada sugerida pela dieta HCG. Se você tiver os ingredientes apropriados à mão antes do tempo, é mais provável que fique com os requisitos de refeições da dieta e que tenha uma oportunidade de pesar com precisão cada item de comida para que você não esteja comendo mais do que deveria.

Mude seus hábitos alimentares

O site HCG Diet Journey recomenda duas alterações de hábito alimentar que podem ajudá-lo a conseguir comer menos: consumir seus alimentos lentamente e usar uma pequena placa para sua comida, e não uma grande placa de jantar.

Cheat Wisly

Mantenha os seguintes itens em mãos para momentos em que você se sente tentado a se afastar da sua dieta HCG: gelatina livre de açúcar, sem açúcar e sem gordura, com refrigerante dietético, chips de gelo e L-glutamina suplementos.