Refeições com perda de peso congeladas sem glúten

As refeições congeladas controladas por porção podem ser muito úteis para a perda de peso; muitos são menos de 400 calorias, incluindo vegetais e proteínas ricas em nutrientes. Mas muitas refeições congeladas também contêm glúten, uma proteína encontrada em trigo, cevada e centeio. O glúten causa danos intestinais e malabsorção de nutrientes em pessoas com doença celíaca com doença auto-imune, enquanto outros sentem que não podem tolerar o glúten e evitá-lo. Aqueles que estão olhando para perder peso e evitar o glúten podem encontrar uma variedade de refeições congeladas sem glúten de marcas, incluindo Udi's Gluten Free, Amy's Kitchen, Weight Watchers Smart Ones e Evol.

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Udi sem glúten: produtos totalmente sem glúten

As refeições congeladas de Udi sem glúten são garantidas sem glúten pela organização de certificação sem glúten. O Udi oferece lasanha de brócolis e de cera e lasanha de salsicha italiana, ambas com menos de 400 calorias, contendo pelo menos 15 gramas de proteína - 19 por cento do valor diário recomendado, ou DV - e 3 gramas de fibra - 12 por cento do DV - para ajudar a mantê-lo cheio. A lasanha de salsicha tem 15 por cento da ingestão diária recomendada de ferro, importante para hemácias saudáveis, enquanto a lasanha de brócolis e cauda tem apenas 290 miligramas de sódio, bem abaixo do valor recomendado de menos de 2, 400 miligramas por dia.

Amy's Kitchen: Alimentos naturais e orgânicos

Amy's Kitchen é uma das principais marcas de alimentos congelados naturais com produtos vegetarianos que atendem a muitas necessidades e preocupações dietéticas, incluindo sem glúten. Esses produtos sem glúten incluem tigelas de arroz e stir-fry, pratos de massa, burritos, pizza e entradas vegetarianas à base de carne, a maioria dos quais tem menos de 400 calorias. Muitos pratos contêm 9 ou mais gramas de proteína, e alguns pratos, como o Tortilla Casserole e Black Beans Bowl, contêm 10 gramas de fibra, quase metade das suas necessidades diárias. Amy's também oferece uma versão light-in-sodium de algumas refeições, que é 50% menos de sódio do que o original.

Weight Watchers Smart Ones: refeições rápidas controladas por porções

Weight Watchers Smart Ones oferece 10 entradas de café da manhã e jantar sem glúten, incluindo arroz vegetariano e feijão, ovos, pratos à base de frango e sopas. As refeições congeladas inteligentes são controladas por porções e menos de 300 calorias. A proteína varia de 6 gramas na sopa de vegetais do estilo sudoeste para 22 gramas no mesquite de frango, enquanto a fibra é tão alta quanto 7 gramas - 29 por cento da DV - na sopa de feijão preto picante. Smart Ones também oferece algumas refeições com menos de 500 miligramas de sódio.

Evol Gluten-Free Foods

Evol diz que valoriza a importância de ter ingredientes reais e saudáveis ​​em seus produtos.Sua linha de produtos sem glúten inclui muitos diferentes pratos congelados e burritos com 400 calorias ou menos. Alguns produtos são mais tradicionais, como frango teriyaki, enquanto outros, como tacos de batata-doce e tacos de cabra, são menos comuns. A maioria dos pratos tem acima de 10 por cento do DV de proteínas e fibras. Evol também tem muitas refeições com menos de 20% da DV de sódio.