Alimentos a evitar na dieta SureSlim
Índice:
De acordo com o site oficial da Dieta SureSlim, este programa de perda de peso evita o uso de suplementos e, em vez disso, se concentra em comer saudável, alimentos com baixas calorias. O site explica que as restrições dietéticas da dieta SureSlim destinam-se a melhorar a saúde e a perda de peso, transformando seu metabolismo e reduzindo os hormônios responsáveis pelo ganho de peso. O site de perda de peso 3 Fat Chicks explica que SureSlim recomenda alta ingestão de proteína e gordura e baixa ingestão de carboidratos. Você deve consultar um médico antes de tentar este plano de dieta.
Vídeo do dia
Arroz branco
Embora o arroz seja um grampo em outros planos de perda de peso, como o programa Rice Diet, você deve evitar comer arroz branco na dieta SureSlim. Como o site de culinária, todas as receitas explicam, o arroz branco é considerado um "carboidrato ruim" porque é processado de tal forma que os nutrientes naturais são removidos. O arroz branco também tem menos fibra do que o arroz integral, o que significa que não pode mantê-lo cheio enquanto o arroz integral.
Melancia
Outra maneira de medir a diferença entre carboidratos "bons" e "maus" é usar o índice glicêmico ou GI. O GI Diet Guide explica que nas dietas que utilizam o índice, ter uma classificação GI baixa é considerada boa, enquanto que ter um GI alto é considerado ruim. Como 3 Fat Chicks aponta, carboidratos ruins devem ser limitados na dieta SureSlim, então você deve evitar o consumo de melancia. Embora a fruta seja geralmente considerada saudável, o GI Diet Guide observa que a melancia tem uma classificação GI muito alta - 80. Você pode querer comer frutas, como cerejas ou toranjas em vez disso, pois eles têm baixas classificações GI.
Sementes de bordo
Embora o GI Diet Guide apontar que os produtos de trigo integral têm um IG baixo e são considerados "bons" carboidratos, alguns alimentos que você come com eles podem ser carboidratos "ruins". Por exemplo, se você decidir tomar panquecas de trigo integral ou aveia enrolada, evite colocar o xarope de bordo no topo para saborear. O xarope de bordo é rico em açúcar e é considerado um carboidrato "ruim" devido à alta classificação GI - 68, de acordo com o guia de dieta GI.
Batatas brancas
As batatas são um assunto complicado, pois são tecnicamente compostos de carboidratos complexos ou "bons". No entanto, como o site Everyday Health explica, as batatas têm uma ação similar aos carboidratos simples em seu corpo por causa de sua alta classificação GI - eles são absorvidos rapidamente e improváveis para mantê-lo cheio. Os alimentos que são absorvidos mais devagar são preferíveis, ressalta a nutricionista Sandra Meyerowitz, MPH, RD, porque eles fornecem níveis de energia mais consistentes.
