Os perigos do ZMA

O ZMA é um suplemento vitamínico e mineral usado por construtores corporais e outros atletas. Contém aspartato de zinco, aspartato de magnésio e geralmente vitamina B-6. É um produto de Victor Conte, fundador da BALCO Laboratories em Burlingame, Califórnia. O ZMA foi desenvolvido para atletas de elite que, por meio do estresse físico e horários intensos de treinamento, têm perdas significativas de zinco e magnésio.

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Efeitos secundários

Os estudos sobre ZMA não encontraram efeitos colaterais conhecidos do produto. Um estudo duplo-cego publicado no "Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva" em dezembro de 2004 monitorou 42 atletas treinados que tomaram suplementos ZMA e não encontraram efeitos colaterais clínicos relacionados às doses normais de suplementação de ZMA. Os perigos de tomar ZMA estão no excesso de consumo do suplemento, levando a acumulação excessiva de minerais no corpo.

Náusea e Estômago Upset

O consumo excessivo de ZMA pode causar dor no estômago devido a altos níveis de zinco mineral. O zinco é um oligoelemento essencial que é necessário em pequenas quantidades para a saúde, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. O zinco desempenha um papel na função imune e apoia o crescimento normal. Muito zinco pode causar dor de estômago, náuseas e vômitos, de acordo com o Office of Dietary Supplements. Sintomas de doses excessivas de zinco podem ocorrer dentro de 30 minutos da ingestão. A quantidade diária recomendada normal de zinco é de 40 mg para adultos com idade acima de 19 anos de idade, de acordo com o SAO. ZMA inclui 30 mg de zinco.

Aumento do Risco de câncer de próstata

Efeitos colaterais graves também estão associados a tomar mais do que a dosagem recomendada diariamente de ZMA. Tomar mais de 100 mg de zinco diariamente pode aumentar o risco de câncer de próstata; você dobra o risco de câncer de próstata tomando mais de 100 mg de zinco diariamente por 10 ou mais anos, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde.

Interações medicamentosas prescritas

O zinco em ZMA pode reduzir a eficácia de alguns medicamentos prescritos. O zinco pode reduzir a quantidade de antibiótico que o corpo absorve, de acordo com o NIH. Se você está tomando antibióticos, fale com seu médico antes de tomar ZMA. Alguns antibióticos afetados incluem tetraciclina, levofloxacina, ciprofloxacina, ofloxacina, moxifloxacina, gatifloxacina, enoxacina, norfloxacina e sparfloxacina.

Pílulas de água, como Midamor, podem aumentar a quantidade de zinco no corpo. Tomar ZMA com pílulas de água pode aumentar a quantidade de zinco em seus níveis que estão acima do normal. Se você está tomando pílulas de água, fale com seu médico ou profissional de saúde antes de tomar ZMA.