Bebidas limpas para perder peso
Índice:
- Vídeo do dia
- Sobre bebidas limpas
- Como eles ajudam você a perder
- Verdade sobre perda de peso rápida
- Perda de peso limpa e saudável
Celebridades, colegas de trabalho e amigos podem afirmar que perderam peso com bebidas limpas, mas, como com qualquer dieta de moda, Você provavelmente recuperará o peso uma vez que você volte a comer sua dieta habitual.
Vídeo do dia
Sobre bebidas limpas
Bebidas limpas, também conhecidas como bebidas desintoxicantes, fazem grandes pedidos sem muita evidência, de acordo com a dietista Juliette Kellow. A teoria é que a exposição a toxinas ambientais, como fumaça de cigarro, pesticidas e alimentos processados, causa problemas de saúde, como ganho de peso, celulite e fadiga, explica Kellow. Os defensores das bebidas limpas dizem que livrar seu corpo destas substâncias tóxicas não só ajuda você a perder peso, mas também melhora a aparência e o tom da sua pele, revitaliza os níveis de energia e baniu o inchaço para sempre.
Como eles ajudam você a perder
A variedade de bebidas limpas inclui chá, suco e caldo. A maioria dessas bebidas oferece sugestões de dieta que incorporam uma longa lista de alimentos proibidos, como trigo, produtos lácteos, carne, cafeína, açúcar e todos os alimentos processados. Esses tipos de bebidas e planos de dieta ajudam você a perder peso, restringindo severamente a ingestão de alimentos e calorias.
Verdade sobre perda de peso rápida
Quando se trata de perda de peso, as bebidas limpas geralmente fazem grandes promessas, como ajudá-lo a perder 14 quilos em 10 dias. Quando você perde peso com muita rapidez, geralmente significa que você está perdendo água e músculos. Este tipo de perda de peso não só configura você para recuperar os quilos perdidos rapidamente, mas também deixa você sentir drenado de energia.
Perda de peso limpa e saudável
A menos que estejam doentes, seu fígado e rins limpam seu corpo de toxinas todos os dias e eliminam essas toxinas através do suor, urina e fezes. Comer uma dieta com baixo teor de gordura e alta em fibra pode ajudá-lo a perder peso e mantê-lo saudável, juntamente com seu fígado e rins. Você pode incluir bebidas limpas como sucos de vegetais ou smoothies verdes como parte de seu plano de perda de peso para aumentar a ingestão de nutrientes. Mantenha batidos baixos, limitando seus ingredientes a verdes, frutas e legumes inteiros, sugere um artigo de 2013 sobre smoothies publicado no U. S. News and World Report. Para perder peso gordo, você deve perder lentamente a uma taxa de 1 a 2 libras por semana, de acordo com FamilyDoctor. org.
