Você pode perder peso sem encolher os peitos?

Quando as mulheres perdem peso, eles geralmente querem que seus quadris e barriga encolhem - e não os seios. Você não pode controlar de onde você perde tecido adiposo quando você perde peso, no entanto. A quantidade que seu peito reduz depende da sua genética e da quantidade de peso que você perde. Não existe nenhum suplemento ou estratégia especial para prevenir o encolhimento da mama durante a perda de peso.

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Princípios básicos do tecido do peito

Os peitos são compostos de gordura, bem como do tecido dúctil e lobular essencial para a amamentação. Peitos maiores geralmente recebem o tamanho de uma maior quantidade de tecido adiposo. Quando seus seios diminuem quando você perde peso, é porque você perdeu parte do volume desse tecido gordo. A gordura do tecido do peito funciona como outras gorduras no corpo. Quando você ganha peso, as células de gordura se acumulam. Da mesma forma, quando você perde peso, eles se desfloram e você diminui.

Segmentação de perda de gordura

Você não pode segmentar uma parte específica do corpo para perda de gordura, e você também não pode proteger uma delas. Quando você cria um déficit de calorias para perder peso, seu corpo mobiliza células de gordura de todo o seu corpo para converter seus triglicerídeos armazenados em glicerol e ácidos graxos para usar para energia. Você não pode escolher quais células de gordura são metabolizadas; seu corpo perde peso em um padrão definido pela sua genética.

A quantidade de volume de gordura que você perde dos seios depende da sua composição. Se você tem seios mais densos - o que significa uma menor quantidade de tecido gordo em relação ao ducto e tecido lobular - você pode notar menos perda em seus seios à medida que você perde peso. A imagem médica oferece a única maneira de conhecer verdadeiramente a composição de seus seios.

Alterações no tamanho da taça com perda de peso

Quando você percebe que seus peitos se encolhem um pouco durante a perda de peso, é improvável que altere radicalmente o tamanho do seu sutiã, a menos que você perca uma quantidade substancial de peso. É preciso uma perda de 20% em seu peso corporal para soltar um tamanho de copo. Isso significa que uma mulher de 200 libras teria que perder 40 libras antes de perceber essa mudança. As mulheres que perdem quantidades maciças de peso, como 100 a 200 libras, provavelmente verão uma diminuição no tamanho do peito.

Desconfie do que perder e ganhar peso em um padrão de yo-yo pode fazer para seus seios. A pele pode se esticar à medida que elas aumentam e diminuem de tamanho - mesmo que essas alterações sejam leves. O colágeno e a elastina que fornecem elasticidade e primavera à pele do peito desgastam-se prematuramente - deixando-o flacidez.

encolhendo para um tamanho de peito novo

Infelizmente, você não pode fazer muito para impedir que os seios diminuam sensivelmente quando você perde peso, se esse for seu padrão genético. Os benefícios para a saúde de perder peso, no entanto, devem ser um comércio sólido para a mudança estática.Se você deixar cair até 5 a 10 por cento do seu tamanho corporal, você experimenta mudanças positivas nos marcadores de saúde, como pressão arterial e níveis de açúcar no sangue.

Exercícios que prometem "aumentar" seus seios não são eficazes. Quando você faz prensas de tórax, moscas e outros movimentos de alívio de mama, você está simplesmente treinando os músculos peitorais que se encontram debaixo de seus seios. Treinar esses músculos não altera o tamanho do tecido de seus seios. Esses exercícios são partes importantes de um programa de treinamento de força, mas não esperam que eles preservem o tamanho do tecido mamário à medida que você perde peso.