Alimentos da solução podem reduzir os sentimentos de nicotina?
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Os cigarros, bem como outros produtos de tabaco, contêm grandes quantidades de nicotina. A nicotina é uma droga viciante, então, deixar de fumar pode fazer com que uma pessoa implora fisicamente e emocionalmente. Os alimentos que reduzem os cravings da nicotina precisam fornecer gratificação oral, bem como um bom gosto para estimular o paladar. É muito difícil parar de fumar e tentar sair requer determinação, bem como os alimentos certos. O poder irá cair quando a mente diz ao corpo que ainda anseia a sensação de um cigarro. Os locais receptores de dopamina do cérebro desencadeiam a euforia causada pela nicotina. Este sentimento ainda é desejado pela pessoa mesmo meses depois de sair.
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Água
Água ajuda a parar os desejos de nicotina rapidamente. Programas de cessação do tabagismo geralmente incentivam a beber grandes quantidades de água. Isso diminui o desejo de fumar e ajuda o corpo a esquecer a euforia que experimentou com a nicotina. Beber de seis a oito copos de água por dia ajudará a reduzir os desejos de nicotina.
Chewing Gum
A goma de mascar ajuda a substituir a fixação oral que ocorre quando uma pessoa fuma um cigarro. Isso ajuda a diminuir o desejo de querer a nicotina encontrada em um cigarro. Isso dá aos dentes e à boca algo para fazer. Mastigar várias marcas de chiclete que bom gosto ajudará a desensibilizar o desejo de nicotina.
Hard Candy
Hard candy ajuda a substituir o desejo de fumar e ajuda a conter o desejo de nicotina. Embora o doce duro não seja um alimento nutritivo, ele é facilmente disponível e diminui a carga de ter que encontrar um produto alimentar natural imediatamente quando o impulso começa, informa a clínica Mayo. As pirulitas são outra maneira para a pessoa segurar algo enquanto come um doce duro, simulando o ato de segurar o cigarro.
Snacks Nutritivos
Lanches nutritivos, como frutas frescas e vegetais crocantes, reduzirão o desejo de nicotina, de acordo com especialistas da Mayo Clinic. Substituir a nicotina no organismo por alimentos nutritivos fará com que uma pessoa se sinta melhor e saudável. Sentir-se melhor tira do desejo de fumar. Manter frutas em uma tigela próxima pode dar a uma pessoa uma sensação de segurança para a substituição do cigarro.
Snacks
Snacks, como nozes, sementes de girassol e pastilhas de vegetais com baixo teor de gordura, devem ser comidos com moderação, mas ajudarão a reduzir os cravings para cigarros. Os chips de vegetais estão disponíveis nas seções orgânicas das várias cadeias alimentares. Alternar esses lanches com outros alimentos nutritivos limitará o tédio de comer os mesmos alimentos repetidamente.
