Calorias e açúcar no leite em pó
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O leite desnatado fornece toda a nutrição do leite inteiro sem gordura ou calorias adicionadas. Você pode usar leite desnatado e seus produtos, como iogurte sem gordura, como um substituto do leite inteiro para reduzir as calorias em muitas receitas.
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Calorias e açúcar
O leite desnatado contém 80 a 90 calorias por copo de 8 onças, dependendo da marca. A maioria dessas calorias vem do teor de carboidratos do leite desnatado. Cada porção de leite desnatado tem 12 gramas de açúcar na forma de lactose, também conhecido como açúcar de leite.
Nutrição
Um copo de 8 onças de leite desnatado não tem gordura total e apenas 5 miligramas de colesterol. Ele fornece 8 gramas de proteína, bem como 30 por cento do cálcio e 10 por cento da vitamina A que você precisa diariamente, com base em uma dieta de 2 000 calorias.
Benefícios para a saúde
A substituição do leite inteiro e reduzido em gordura por leite desnatado pode auxiliar na perda de peso devido ao menor teor calórico de leite desnatado, enquanto a ausência de gordura saturada e baixo colesterol no leite desnatado pode ajudar a controlar os níveis de colesterol e promovendo a saúde do coração.
