As calorias em uma fatia de torta de batata doce

Semelhante à torta de abóbora em aparência e textura, a torta de batata doce é um clássico de férias igualmente saboroso. Embora contenha nutrientes saudáveis, esta torta é alta em calorias e açúcar e é melhor deixar como um deleite único.

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Ingredientes

Geralmente, a torta de batata doce tem uma crosta de torta simples e um enchimento de creme. O enchimento é feito com batatas doces, ovos, leite, leite evaporado ou meio e meio e açúcar mascavo.

Calorias

De acordo com Fine Cooking, uma porção ou uma fatia de torta de batata doce feita de 12 a 14 oz. de batatas doces, 1 xícara de metade e meia, três ovos grandes e 3/4 xícara de açúcar mascavo claro e embalado contém 310 calorias, incluindo 130 calorias em gordura.

Opções de baixa caloria

MyDietBuddy. Com observa que uma fatia de torta de batata doce feita com um substituto de açúcar em vez de açúcar mascavo, dois ovos em vez de três e o leite evaporado livre de gordura em vez de meio e meio contém apenas 252 calorias. Qualquer ou todas estas substituições podem ser feitas para uma torta com baixo teor calórico e com baixo teor de gordura.

Valor nutricional

As batatas doces são uma fonte rica de potássio. Eles também contêm grandes quantidades de potássio, fósforo, magnésio, vitamina C e fibras insolúveis.