As Calorias em Plantains

O equilíbrio de suas calorias desempenha um papel central na manutenção de um peso saudável. Familiarizar-se com a quantidade de calorias em alimentos comuns que você come regularmente permite monitorar sua ingestão diária. Os plátanos, que são membros da família das bananas, são uma fruta amilácea que você pode desfrutar em vários estágios de amadurecimento. Os plátanos contêm quantidades significativas de vitamina A e potássio. Devido ao seu teor de amido, um banana contém mais calorias que a maioria das outras frutas.

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Enjoying Plantains

O número de calorias contidas em uma plantação depende de como você a come. Você pode desfrutar de plátanos maduros em estado bruto, enquanto os bananas verdes são tipicamente cozidos. Os plátanos verdes são de cor verde e vão bem com pratos salgados. À medida que o plátano amadurece, ele assume uma cor amarela, e o sabor torna-se mais doce. Um copo de banana crua contém 181 calorias, enquanto 1 xícara de banana frita contém 365 calorias. Tente ferver ou assar se estiver preocupado com o número de calorias. Se você está tomando bananas como lanche, coma uma meia xícara de porção.