Calorias queimadas durante a dança de salsa
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Se a sua esteira de correr diária estiver ficando chata, considere escolher a dança latina, como a Salsa. A salsa é um estilo de dança otimista que visa os quadris e glúteos. A dança da salsa pode ajudá-lo a queimar calorias extras e melhorar a aptidão cardiovascular.
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Calorias queimadas da dança
De acordo com LatinDancePro. Com uma hora de dança, um dançarino de 100 libras queimará 264 calorias, um dançarino de 150 libras queimará 396 calorias, um dançarino de 175 libras queimará 462 calorias e um dançarino de 200 libras queimará 528 calorias.
Variáveis
O número de calorias que você queima durante uma hora de dança salsa variará dependendo do seu nível de intensidade, seu peso e gênero. Mais importante ainda, sua duração de dança contínua também variará sua despesa calórica; lances mais longos de dança com intervalos mais curtos queimarão mais calorias do que intervalos longos e períodos de dança mais curtos.
Benefícios para a saúde
A dança da salsa oferece uma série de benefícios para a saúde, como a melhoria da aptidão e resistência cardiovascular, bem como a força, equilíbrio, coordenação e tonificação muscular, de acordo com o FitDay.
