Exclusivo: a rotina de bem-estar de Mandy Moore é refrescantemente realista
A última vez que conversamos, você estava recentemente em vitaminas. Você manteve essa rotina?
Eu fiquei com a vitamina tomando por uns bons dois meses, e depois, claro, isso caiu no esquecimento. Difícil. Eu acho que é também porque Taylor, meu cara, que estava muito ligado às vitaminas, parou de tomá-las. E eu estava tipo, o que ?! Se você não está liderando pelo exemplo, não estou seguindo. Acho que vou voltar a isso. Mas eu realmente comecei a me concentrar no poder dos probióticos. Eu adoro um bom probiótico, seja tomar uma pílula de manhã ou ter iogurte probiótico de coco (US $ 25). Eu sempre tive problemas estranhos no estômago e na digestão, então eu sinto que é uma coisa fácil que eu posso fazer ativamente para compensar se eu comer algo que eu não deveria ou que não funciona com o meu sistema.
Ser capaz de se apoiar nisso é uma coisa boa.
Eu também realmente me inclinei em magnésio. Eu tomo magnésio antes de dormir e isso me ajuda a dormir melhor. Isso também ajuda na minha digestão. E recuperação muscular Nós éramos todos muito bons sobre isso quando estávamos subindo a montanha. Nós estávamos firmes em tomar nosso magnésio no final da noite em forma de pó, como em uma bebida. Se eu não fizesse, ficaria muito dolorido. Eu sentiria isso. Puxa, o que mais eu faço
Eu amo que você tenha dificuldade em manter uma rotina, porque eu também. Pessoas que são tão organizadas sobre sua dieta e bem-estar me intimidam.
Quero dizer, certas coisas são uma rotina para mim. O café é uma rotina para mim. Mas além disso, não consigo pensar em mais nada que seja verdadeiramente meu rotina. Isso simplesmente não funciona para mim.
Onde você gosta de ir para fugir?
Ojai, ou Big Sur, ou um staycation na cidade. Ou apenas cancelando tudo e ficando em casa. Tudo o que sinto é realmente importante. Estamos tão envolvidos em fazer um milhão de coisas e no medo de perder. Acho que é importante tentar reduzir a escala e ser gentil consigo mesmo.
Sim, como as pessoas têm esse FOMO por causa das mídias sociais.
Eu tenho o oposto de FOMO. Eu tenho o medo de não estar na minha própria cama. O medo de não estar em casa. F-O-N-B-H.
FONBH. Ha! Pronunciado como “phone-bow”? Eu amo isso. Ok, mas mudando de assunto: eu quero saber tudo sobre a sua nova tatuagem no Monte Kilimanjaro.
Este tatuador local fez isso. É a sua interpretação do Kilimanjaro. Existem três picos diferentes para o Kilimanjaro, e cada sinal em todo o parque tem esse pequeno contorno das montanhas, de modo que cada um de nós que fomos na trilha fez nossa tatuagem.
É tão bonito. Se você tivesse que arranjar outro, qual seria?
Eu não sei se vou conseguir outro. Talvez se eu tivesse filhos um dia, eu pegaria suas iniciais em algum lugar. Algo delicado e delicado. Mas além disso, eu não sei. Se a inspiração aconteceu, com certeza.
Olhando para os próximos cinco anos, quais são alguns dos seus objetivos de bem-estar?
Eu adoraria estar em um lugar para fisicamente ser capaz de fazer algo um pouco mais desafiador do que o Kilimanjaro. Tipo, talvez eu queira fazer o acampamento base do Everest. Não é o Everest. Eu li No ar rarefeito. Eu sei o que acontece. Não é uma imagem bonita. Mas tivemos cinco ou seis semanas para nos prepararmos para Kili. Ele veio junto realmente de última hora. Não foi tão fisicamente exigente que sinto que ninguém aqui poderia fazer isso. É mais mental do que qualquer coisa. Como, foi cansativo, e leva muito tempo, mas você está andando em um declive todos os dias.
Sim, eu adoraria estar fisicamente em forma para fazer algo mais desafiador.
Metas de carreira para os próximos cinco anos?
Eu quero fazer mais música. Eu espero estar no show [Estes somos nós] ainda. E eu adoraria começar a produzir coisas: TV, cinema, documentários. E eu acho que gostaria de mergulhar meu dedo na direção. Pelo menos com o show e ver se é algo que é de interesse para mim. Espero que o show seja longo o suficiente para que todos nós, membros do elenco que têm o desejo de mergulhar nosso dedo no grupo de direção, tenham uma chance de fazê-lo.
Ooh, você tem alguma coisa de música no encanamento?
Não agora. Mas estou desejando que isso aconteça. Para se manifestar.
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