Conheça o "Rei dos óleos essenciais" que facilita a ansiedade, estimula a imunidade e muito mais
Índice:
- Use-o para estabelecer um hábito de mindfulness
- Use-o para aliviar a ansiedade
- Use-o para se preparar para o sono
- Use-o para aumentar a imunidade
- Use-o para aumentar a saúde da pele
"O incenso é um belo óleo essencial com uma rica história e aroma", diz Sara Panton, CEO e co-fundadora da Vitruvi. "O óleo e a resina do incenso tem sido usado por centenas de anos, com as primeiras menções dele desde quando foi comercializado com mirra como uma forma de moeda."Além do fato de que ele já foi negociado como moeda real, incenso é único entre outros óleos essenciais em suas origens." A maioria dos óleos essenciais que usamos todos os dias são criados via destilação a vapor e prensagem a frio de ervas, flores, e frutas ctricas.
No entanto, o óleo essencial de incenso é especial porque é criado a partir da seiva ou "resina" da árvore Boswellia sacra ", explica Panton." Isto dá-lhe um profundo aroma de nota base fresca, que combina muito bem com misturas e adiciona profundidade e complexidade para qualquer aroma ".
Use-o para estabelecer um hábito de mindfulness
Todos nós poderíamos estar um pouco mais atentos em nossas vidas diárias, certo? Se isso significa comer ou meditar conscientemente, estar presente provou aliviar o estresse e a preocupação de nossas vidas. "O incenso é uma ótima maneira de ajudar a estabelecer o ritual e a consistência ao longo do dia", Diz Panton."O cérebro naturalmente adora padrões e familiaridade, e esse óleo essencial tem sido usado em meditação, oração e práticas de yoga por centenas de anos.. Eu amo usá-lo em uma prática diária de meditação ou como um lembrete para respirar fundo durante o dia.
Às vezes, quando eu sei que vou ter um dia muito ocupado, vou agendar alarmes no meu telefone algumas vezes por dia, como lembrete para fazer uma pausa, moer meus pés e respirar profundamente. "O óleo essencial de incenso é o companheiro perfeito para esses pequenos momentos de atenção plena.
Ela também sugere incorporar o óleo em uma rotina de meditação existente. "Adicione cinco gotas à palma de suas mãos e esfregue em gotas ou cristais de meditação para ajudar a criar uma prática de meditação calmante e restauradora", diz ela. Se o mundo da cura de cristais é novo para você, mas você está interessado em aprender mais, então nós temos a sua volta. Certifique-se de verificar o melhor guia para cristais, que irá transformar sua rotina de bem-estar.
Use-o para aliviar a ansiedade
Não se engane: a ciência apóia a aromaterapia. Tome-o de Hope Gillerman, fundador da marca de bem-estar H. Gillerman Organics, que nos disse que "seus nervos olfativos estão realmente em seus seios" … Eles são extensões da parte olfativa do cérebro. Quando você respira um óleo essencial, não está apenas desfrutando do aroma; você está realmente ingerindo as micro-partículas que evaporam rapidamente na parte do cérebro que controla nossas emoções"Para saber como os óleos essenciais afetam o estresse, clique aqui.
Como o Dr. Damian Rodriguez, DHSc, MS, e Health and Exercise Scientist do DoTerra Essential Oils explica, "Os componentes químicos do incenso resultam em um aroma extremamente poderoso que pode ajudar a dissipar sentimentos negativos - como o estresse - e são eficazes para relaxar e focar a mente e equilibrar o humor."O que é mais importante é que ele não apenas se livra de sentimentos negativos, mas também incentiva os sentimentos positivos." Promove sentimentos de satisfação, paz, relaxamento e bem-estar geral, o que explica seu valor único nos tempos antigos. Também explica por que "o óleo de incenso é altamente valorizado hoje e continua a ser um dos óleos essenciais mais populares".
Use-o para se preparar para o sono
Lembre-se de como Panton disse que o incenso é bom para estabelecer novos hábitos e rituais, especialmente quando se trata de mindfulness? O mesmo vale para o sono. "Eu acho que usar o incenso no meu ritual noturno é uma boa maneira de criar padrões e rotinas de sono que me ajudam a adormecer mais rápido e dormir mais profundamente", diz ela. "Isso tem um impacto enorme no meu dia porque quando eu dormi o suficiente, eu acho que o meu nível de energia é melhor e eu não tenho que buscar tanto café. Eu gosto de ligar meu difusor no meu quarto com sete gotas de incenso e seis gotas de lavanda francesa cerca de uma hora antes de dormir e fechar a porta.
Quando chego na cama, a sala é preenchida com um aroma familiar que dá pistas ao meu cérebro e corpo de que é hora de dormir ".
Use-o para aumentar a imunidade
De acordo com Rodriguez, e um estudo recente conduzido por cientistas DoTerra, o óleo de incenso pode realmente aumentar a imunidade e a função celular. "Em um estudo recente, cientistas do DoTerra investigaram o efeito do óleo essencial de Frankincense em células da pele humana usando o sistema BioMap dérmico de fibroblastos. O sistema BioMap é um método de biologia molecular que os pesquisadores usaram para examinar como a atividade celular saudável era sustentada pelo óleo essencial de incenso. em células da pele humana. Em conjunto, os resultados dos experimentos realizados sugerem que o óleo essencial de olíbano suporta uma resposta imunológica saudável, promove a saúde geral da pele e suporta uma resposta inflamatória saudável nas células da pele. " Embora essas declarações não tenham sido avaliadas pela Food and Drug Administration, e este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, esta pesquisa sugere que o óleo de olíbano poderia suportar "diversas células" quando tomado internamente. benefício potencial do uso de óleo de incenso em uma rotina de bem-estar.
Use-o para aumentar a saúde da pele
Segundo Panton, "o óleo essencial de incenso também tem grandes benefícios para a pele". Até mesmo Cleópatra teria usado óleo de incenso, em conjunto com óleo de gerânio, como tratamento para a pele. "Eu gosto de misturar três gotas de óleo essencial de incenso com duas gotas de óleo essencial de gerânio em uma colher de óleo de jojoba. Aplico-o nas maçãs do rosto e em torno dos olhos e massageio usando técnicas de pontos de pressão ao longo da linha da sobrancelha e ambos os lados da ponte do nariz ". Ela ainda adiciona algumas gotas a um creme para os olhos existente para prevenir que sinais de envelhecimento apareçam.
(Falando de cremes para os olhos, confira a lista definitiva dos 15 melhores cremes para os olhos, de acordo com os editores da Byrdie).
Nota: Os óleos essenciais podem ser irritantes demais para alguns tipos de pele. Portanto, se você estiver interessado em incorporar um em seu regime, consulte um profissional e / ou faça um teste de contato.
Além de usar o óleo topicamente, Rodriguez sugere usá-lo aromaticamente, seja através de um difusor de sala, como o acima do DoTerra, ou um spray de sala DIY. Qualquer um ajudará a promover sentimentos de calma, lembrá-lo de tomar momentos conscientes e até mesmo incentivar o sono. Nós não sabemos sobre você, mas isso parece meio mágico para nós, e é por isso que estamos ansiosos para colocar as mãos em uma garrafa do chamado "rei dos óleos essenciais".
Se você estiver interessado em aprender mais sobre o óleo essencial de incenso, ou apenas óleos essenciais em geral, continue rolando para ver alguns recursos (e acessórios) que você pode usar.
Este livro inclui fatos gerais e informações sobre alguns dos óleos essenciais mais eficazes, juntamente com receitas de mistura que você pode seguir. Considere isso como um guia do scout para óleos essenciais.
Este livro trata especificamente da final de aromaterapia dos óleos essenciais. Ele também é voltado para iniciantes, o que o torna uma boa opção para iniciantes.
O difusor de óleo essencial da Vitruvi funciona como um elemento de decoração minimalista chique e minimalista.
As cápsulas de perfume da Esym fazem a aromaterapia portátil. Adicione algumas gotas de óleo essencial na cápsula e alcance-a sempre que precisar de um impulso.
A marca natural de cosméticos Tata Harper é responsável por esta mistura aromática de óleos essenciais concebida para promover a calma e o relaxamento. Simplesmente aplique um pouco nas palmas das mãos, esfregue-as e inspire o perfume.
Também não se esqueça de verificar o que os dermatologistas têm a dizer sobre os cuidados com os óleos essenciais, especificamente porque os óleos essenciais não funcionam para pessoas que têm pele mista (desculpe).
