5 alimentos que fazem você parecer mais jovem, de acordo com a ciência

Temos algumas más notícias: além de viver na poluição, dormir em sua maquiagem e massagear seus produtos com os dedos errados (realmente), o que você come pode estar causando rugas. É verdade: carboidratos simples, açúcares e até laticínios afetam a maquiagem interna de sua pele, como sua elasticidade de pontas de glicose induzidas por rugas. Os alimentos inflamatórios quebram o colágeno e o DNA (já ouvimos falar d arejado face ?) e até causar a acne adulta amaldiçoada. Basicamente, essa fatia (ou, se estamos sendo honestos, fatias) de pizza está amadurecendo prematuramente você, então pense novamente antes de outra noite de pizza e vinho.

(Álcool é outro item que causa ruga. Mais más notícias, nós sabemos.)

Então, em um esforço para parecer tão jovem e jovem quanto possível enquanto comemos saudavelmente (o que, é claro, é sinônimo um do outro), procuramos os melhores alimentos antienvelhecimento que ajudarão a encher nossa pele e afastar as linhas finas. e rugas, tudo de acordo com a ciência. Continue rolando para saber mais!

Melancia

As melancias são repletas de licopeno, um poderoso antioxidante que evita os radicais livres que danificam as células. Ele também tem um fator de proteção solar de 3, atuando como um protetor solar natural (mas não se esqueça de ensaboar com protetor solar, também!). Estudos mostram que a melancia também reduz a inflamação - então basicamente o que estamos dizendo é que é uma espécie de fruto milagroso.

Romã

As romãs são uma grande fonte natural de vitamina C, um antioxidante que combate os radicais livres causadores de rugas. Em um estudo, os efeitos do suco de romã, extrato e óleo foram testados contra danos mediados por UVB, para os quais cada um trabalhou para diminuir os efeitos nocivos da radiação UVB. A fruta endossada por Kylie Jenner também tem um componente chamado antocianina, que estimula a produção de colágeno.

Pimentão

Outro alimento natural rico em vitamina C é o pimentão. No entanto, certifique-se de que eles estão totalmente maduros antes de consumir, como estudos mostram que o teor de vitamina C aumenta à medida que a pimenta fica mais madura e viva na cor. Pique-os em sua salada para aumentar a produção de colágeno e a proteção solar.

Xarope de bordo

Enquanto o xarope de bordo é obviamente açucarado, se você usar uma pequena quantidade, você vai se beneficiar de seus antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias. Se você quiser evitar completamente o teor de açúcar, a proprietária e especialista em beleza e bem-estar da NYC, June Jacobs, recomenda esta máscara de xarope de maple DIY: Misture 1 colher (sopa) de leite morno e 1 colher (sopa) de xarope de bordo. Adicione 3 colheres de sopa de aveia moída e mexa novamente. Massageie suavemente em seu rosto e deixe por até 20 minutos. Enxaguar e seguir com um hidratante.

Azeite extra-virgem

Como se você já não soubesse, verduras são embaladas com vitaminas e minerais, bem como o antioxidante de alta potência luteína, que ajuda a aumentar os níveis de hidratação da pele e afastar as rugas. Além disso, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, comer duas a três porções de vegetais verdes escuros reduz o risco de câncer de pele.

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