O que é realmente gostar de desistir de álcool com a idade de 27 anos

É praticamente um rito de passagem para adultos acordar na manhã seguinte à noite anterior e pensar: Certo, é isso, eu nunca mais vou beber, apenas para ceder a essa promessa indiferente no próximo fim de semana. Mas para um escritor, o suficiente era suficiente. Não, ela não tinha problemas com bebida, nem se sentia dependente do álcool para se divertir, e ainda assim, a escritora e embaixadora de saúde mental, Roxie Nafousi, decidiu que sua vida era melhor sóbria. E ela é apenas uma de um número crescente de mulheres jovens no Reino Unido se afastando da bebida. Aqui, ela escreve exclusivamente para Byrdie UK sobre suas experiências.

No final do ano passado, decidi que queria mudar minha vida. Eu tive a sensação de que eu não estava cumprindo meu potencial e que não era a melhor e mais feliz versão de mim mesmo. Eu queria que 2018 fosse meu ano. Eu olhei para trás em todas as vezes em que eu estava mais feliz e notei que um dos principais fatores comuns em todos os momentos era que eu estava vivendo limpo, comendo bem e não bebendo álcool.

Eu faria um retiro de algum tipo, limparia meu corpo de toxinas, me sentiria fresca e cheia de energia e teria algumas semanas insanamente produtivas. Então eu teria um evento social no diário que me faria cair da carroça e voltar ao meu ciclo de Cosmopolitas demais em uma noite de sexta-feira, me recuperando com pizza e doces no sábado, com um assado e Bloody Marys no domingo. e depois cochilando meu alarme muitas vezes na manhã de segunda-feira. Isso é quase três dias de uma semana gasto sentindo menos de 100%.

Eu queria sair desse ciclo de uma vez por todas. Eu sempre olhei para pessoas que não bebiam e pensei que elas deveriam ser muito fortes. Eu estava meio que admirando sua habilidade de viver a vida ressentida e livre de culpa - eles nunca precisavam se preocupar com discagem bêbada ou, pior ainda, com o Instagram bêbado. Mas eu nunca pensei antes que eu faria ou poderia fazer isso sozinho. Mas depois da festa de Natal (o suficiente para deixar alguém sem beber por um tempo), eu estava fazendo minhas resoluções de Ano Novo e decidi que ia desistir de beber, simplesmente para ver o que aconteceu.

Você não tem que ser um alcoólatra para parar de beber?

Quando decidi que queria parar de beber, muitos dos meus amigos diziam coisas como: “Mas você não é um alcoólatra. Por que você precisaria ir embora? Isso não é um pouco drástico? ”Isso me fez questionar minha decisão. Minha voz interior perguntaria se isso realmente era muito drástico. Eu deveria apenas cortar? Eu realmente bebo uma ou duas vezes por semana - não é tão ruim assim, é? Concedido, um destes dias seria geralmente uma farra, mas o outro era apenas um par de copos de vinho no jantar. Isso é um problema?

Então eu percebi porque eu pensei em ficar sóbria em primeiro lugar: eu vi em primeira mão como épico Eu senti quando eu cortei álcool, e foi o desejo de me sentir bem o tempo todo que me fez querer fazer isso. Você não precisa ser um "alcoólatra" para parar de beber. Você só tem que ter o desejo de melhorar sua vida, removendo uma substância tóxica que você acha que não lhe serve.

Claro, eu poderia ter decidido reduzir. Mas muitos de nós não tentaram isso inúmeras vezes apenas para acabar rapidamente no mesmo ciclo? Eu acho que é mais fácil cortar algo do que tentar monitorá-lo, porque quando você faz o último, você acaba gastando muita energia mental tomando decisões sobre quando você deveria ou não, quantos você deveria ter, e então lidar com sentimentos de arrependimento se uma bebida depois do trabalho conversando com amigos se transformar em uma noite selvagem. Quando a decisão já foi tomada para você, você não precisa pensar sobre isso e, para mim, isso significa que não houve deliberação.

Mas nem tudo foi tão claro. Deixe-me falar da minha jornada até agora …

janeiro

Com a minha motivação mais forte, o primeiro mês foi uma brisa. Na verdade, foi um dos melhores meses que tive em anos! Eu não consigo descrever, mas me senti invencível. Eu tinha toda essa energia nova, perdia peso sem pensar, minha cabeça estava clara, me sentia calma, focada e produtiva. Ah, e eu literalmente salvei dias não passou de ressaca ou ansioso. Eu usei esse tempo para visitar amigos que eu não via há séculos, para passar mais tempo com minha família e trabalhar mais do que nunca, praticando ioga diariamente, lendo e indo para passeios felizes pelo Hyde Park.

Positividade estava saindo de mim e eu não conseguia parar de sorrir. Foi tão simples assim?

Uma coisa importante para mim durante este tempo foi que eu fiquei preso aos meus arranjos sociais. Na verdade, fiz um esforço consciente para atender mais do que normalmente faria. Eu não queria parar de beber e de repente associar isso com ser chato, ou mesmo para meus amigos verem isso dessa maneira. Eu continuei a vida como de costume, e foi muito libertador saber que eu poderia ir a qualquer evento de jantar / festa / trabalho sem a preocupação de eu sentir-me enevoada no dia seguinte. Algumas pessoas me disseram que estão preocupadas em parar de beber no caso de perderem amigos ou da vida social, mas, na verdade, acho que isso é totalmente sua.

Você pode deixar as festas mais cedo ou optar por uma noite agradável em uma noite na cidade, mas isso é uma coisa tão ruim?

Algumas pessoas que param de beber tentam evitar dizer às pessoas em festas na esperança de que ninguém perceba, mas eu decidi que, para mim, era melhor dizer às pessoas, acho que provavelmente reafirmar a decisão para mim mesmo mais do que qualquer outra coisa. A reação foi variada. Algumas pessoas simplesmente não acreditavam que eu estava realmente fazendo isso e continuaram me oferecendo bebidas no jantar (eu não as culpo - elas me viram seguir rastos saudáveis ​​seguidos por semanas antes de sair da carruagem), e outros pensaram Era uma coisa legal de se fazer e eram super curiosos sobre como eu estava encontrando, enquanto outros ainda estavam totalmente desinteressados ​​pela minha declaração.

Eu não acho que minhas amizades mudaram, mas eu definitivamente me encontrei fazendo novos amigos com pessoas em uma jornada similar, e esse foi outro bônus realmente incrível.

fevereiro

Então o segundo mês foi interessante para mim. A euforia inicial e alta começaram a desaparecer quando se tornou a norma. Logo percebi que ainda teria o dia estranho em que me sentia cansado, letárgico ou irritado. Com certeza, foi muito mais fugaz e não me senti tão mal quando soube que não foi auto-infligido via tequila. Mas quando isso aconteceu, comecei a esquecer por que parei de beber em primeiro lugar.

As vezes que me senti mais tentada a tomar um drinque não eram quando estava estressada ou tinha um dia ruim, mas na verdade quando estava me sentindo muito nervosa, com um clima de comemoração ou quando o sol estava brilhando e eu sentia que estava de férias. Eu acho que cada pessoa tem diferentes gatilhos. Um desses momentos comemorativos foi o BRIT Awards. Eu fui convidado por Cîroc Vodka (oh, a ironia), e foi uma atmosfera incrível. Todo mundo na mesa estava assim adorável e divertido, e todo mundo estava cantando junto com as incríveis apresentações ao vivo.

Eu era a única pessoa na mesa que não bebia (além de uma convidada adorável que estava grávida), e deixei a festa depois de 10 minutos, já que estava tão cansada. Foi a primeira vez que eu realmente senti que desistir de álcool significava que eu estava desistindo de algum tipo de diversão.

Logo depois disso, comecei a fazer essas pequenas regras: Eu posso beber em encontros. Eu posso beber de férias. Eu percebi que ir a um encontro sóbria seria muito estranho e que eu precisava de algo para relaxar e deixar a conversa fluir. Eu certamente não queria dizer a eles que eu não bebo, caso isso fosse totalmente desanimador. Então, eu bebi em um encontro, e depois fui de férias uma semana depois e bebi sobre isso também. Eu não bebi muito, talvez um ou dois copos, o que não era suficiente para me sentir bêbado ou de ressaca, mas eu podia ver na minha cara e na minha pele imediatamente.

Eu rapidamente percebi que essas mini regras que eu fiz para mim eram apenas uma porta de entrada para eu esquecer minha resolução inicial e retomar a vida como antes. Eu pude ver que seria apenas uma questão de tempo antes de eu voltar àquele ciclo, então eu decidi cortá-lo pela raiz e me lembrar de como eu me senti no primeiro mês e também me lembrar quais são meus objetivos para este ano.. Eu quero que este seja o ano em que eu realmente faço algo de mim mesmo, inspirando as pessoas e, em seguida, sorrindo através da minha escrita, ensinando yoga e trabalhando com a Mental Health Foundation.

Eu sei que tenho uma chance muito melhor de fazer isso se estiver me aplicando com uma cabeça limpa, uma tonelada de energia e uma mente feliz.

Todos nós temos metas, para o dia, mês, ano e antes de fazer qualquer coisa agora, eu acho, Isso está me levando para ou longe desse objetivo? Lendo um livro, indo a yoga, conversando com amigos em que estou realmente envolvida, todos estão me aproximando. Beber muito vinho em um jantar casual e passar metade do dia seguinte com dor de cabeça? Definitivamente me levando embora!

E agora?

Eu tenho que admitir que desistir de beber não é tão fácil como eu assumi em janeiro. Definitivamente, há desafios, até porque grande parte da nossa socialização é baseada no álcool. Descobri que também estou me dando muito açúcar como substituto, mas estou tentando não me surpreender com isso! Mas Eu seria chega a dizer que decidir desistir de beber é uma das melhores coisas que já fiz. Eu ainda estou muito nesta jornada e tentando navegar no meu caminho, mas posso felizmente, e orgulhosamente, dizer que estou no vagão sóbrio e absolutamente amando isso.

Eu não vou dizer que nunca vou beber novamente, porque eu não posso prever o futuro, mas no futuro previsível, eu estou escolhendo a Virgin Marys todo o caminho.

Não importa o quanto você beba, se acha que isso está afetando negativamente sua vida, então por que não tentar algum tempo sem isso? Mesmo apenas por um mês, veja como se sente. Para qualquer um que aceite o desafio, meu primeiro conselho seria não comparar seus hábitos de bebida com os de outras pessoas. A maioria dos meus amigos bebe uma quantidade semelhante a mim e nunca sonhariam em desistir, porque o álcool não parece afetá-los da mesma maneira. Eles não recebem essa neblina mental ou ansiedade por dias depois.

Então vá com o seu intestino nisso; Se você acha que beber, mesmo que moderadamente, não está melhorando, então fique animado para uma jornada incrível à sua frente quando for para isso e fizer essa mudança.

Eu gostaria amor para ouvir seus pensamentos e conversar com você sobre suas próprias jornadas, então por favor me mande uma mensagem direta no Instagram. Você pode me encontrar em @ roxienafousi.

Roxie Nafousi é escritora e embaixadora em saúde mental.