5 coisas simples que eu faço quando me sinto inchado que me faz sentir melhor instantaneamente

No passado, tentei me pesar enquanto inchaço para "avaliar o dano" - mas os nutricionistas concordam unanimemente que essa é uma má escolha. "Tantas mulheres têm um relacionamento complicado com a escala, e parte disso é porque é complexa", disse a nutricionista certificada Dana James no ano passado, acrescentando que, na maioria das vezes, pesar a nós mesmos não faz mais do que estragar nossa autoestima. Sem mencionar, porque a escala apenas informa um único número e nenhum detalhe sobre de onde esse número está vindo (por exemplo, talvez seja uma gordura real, mas talvez seja apenas água, a hora do dia ou o fato de você não ter conseguido). Não vou ao banheiro há algum tempo, nem sempre é uma métrica útil.

O ponto é: faça um favor a si mesmo e não chegue perto da balança. Quando se trata de tratar seu inchaço, concentre-se em como você se sente, não no que o número diz.

2. Coloque sua roupa "sentir-se bem"

Isso sempre me ajuda: lembre-se que literalmente todo mundo, de Meryl Streep a Emily Ratajkowski, sente-se inchado e nojento às vezes. Mime-se tão bem quanto trataria qualquer um deles, ou melhor ainda, seu amigo mais próximo, e no dia em que de repente você não se sentir mais uma merda, ficará contente por não ter perdido todo o tempo batendo em si mesmo.