Aqui estão os 8 mandamentos da etiqueta apropriada do Gym

A academia tem um conjunto de regras. Essas regras podem ser oficiais (como aqueles sinais que gentilmente pedem que você limpe as máquinas quando terminar de usá-las) ou não oficiais. O último seria algo como não ouvir música alta sem usar fones de ouvido. Não é uma regra que é especificamente escrita em qualquer lugar, mas é comumente conhecida e respeitada. Portanto, não é difícil dizer que, assim como todas as outras esferas públicas, a academia exige que todos sigam a etiqueta adequada para que ela corra bem e sem conflito.

"Etiqueta apropriada", no entanto, é um termo subjetivo. O que pode ser considerado rude para uma pessoa é totalmente normal para outra. Eu sei disso em primeira mão. Na semana passada, outro freqüentador de academia tirou meu casaco da prateleira e o substituiu pelo dele. Depois do meu treino, encontrei o meu dobrado no chão ao lado de sapatos e uma toalha de ginástica usada. Pelo menos ele dobrou para mim?

No entanto, a etiqueta apropriada pode significar algo diferente dependendo de quem você pergunta, e é por isso que decidimos montar uma lista das violações mais comuns do bom comportamento da academia. Esta lista não é abrangente ou universal, mas achamos que é um bom começo. Então, frequentadores de academia do mundo, leia e anote.

Use sempre fones de ouvido

Como personal trainer, instrutor de ciclismo e especialista em gerenciamento de peso Tara Lyn Emerson coloca, "a academia é minha casa longe de casa. Então eu tento tratar o espaço e o equipamento com respeito! Assim como há etiqueta na casa de alguém, lá é etiqueta no ginásio! " Sua implicância é quando as pessoas não usam fones de ouvido. Isso não é apenas em relação à música, no entanto. "Por favor, use fones de ouvido para ouvir o seu temporizador de intervalo ou aplicativo de fitness", diz ela. "Assim como você usa fones de ouvido para ouvir música, o mesmo deve ser aplicado a qualquer outra coisa que faça barulho.

Não distraia outros praticantes com os sons do seu telefone."

Não passe o mouse sobre máquinas específicas

Outro dos petiscos de Emerson? Quando as pessoas passam o mouse sobre uma máquina enquanto outra pessoa a está usando. "Se você quiser usar uma máquina em particular, não passe o mouse sobre a pessoa que está usando, olhando com os braços cruzados." Existe algo que faz as pessoas se sentirem mais desconfortáveis ​​do que alguém olhando para elas na academia? "É melhor escolher um exercício que você pode fazer em uma estação próxima e depois entrar assim que se levantar", diz ela. "Ninguém quer se sentir apressado, e também, você está perdendo tempo por apenas ficar lá.

Faça alguns alpinistas enquanto espera."

Coloque sempre os pesos de volta

Normalmente, a academia terá cartazes sobre isso, mas vale a pena notar, no entanto. Quando alguém deixa o peso livre para fora depois de terminado, não é apenas um risco de tropeçar, mas também é irritante para a próxima pessoa que vem usar o espaço. É melhor colocá-los de volta em seu devido lugar para manter a área limpa e aberta para todos que quiserem usá-la. Além disso, leve-o de alguém que não é muito forte: movimentar halteres de 20 quilos para que você possa usar seus 20 quilos é um exercício por si só.

Não bata seus pesos no chão

Enquanto estamos no tópico de pesos, é melhor evitar jogá-los no chão depois de levantar. Quando as pessoas fazem isso na minha academia, eu me encolho fisicamente com o som, que é semelhante a um pedregulho de 500 quilos caindo no teto. Além disso, jogar pesos pode significar que você está levantando muito. É melhor manter a forma adequada, colocando-os no chão entre as repetições para evitar lesões.

Nunca fale no seu celular

Este parece óbvio, mas, infelizmente, não é. "Não fale no seu celular enquanto estiver ocupando equipamentos", diz Emerson. "Se você estiver usando o telefone, é melhor se afastar da esteira ou do banco e abri-lo para outra pessoa." Isso também se aplica a pessoas que usam mídias sociais no meio de um treino. "Sentado em uma máquina e rolando no Instagram não é legal quando alguém pode querer trabalhar nessa máquina", diz ela. Nós concordamos.

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Mantenha o ruído para um mínimo

Isso é semelhante a não falar em seu telefone, mas também pode ser em referência a outros ruídos, como aqueles que surgem quando você se esforça para ir mais longe, mais rápido ou para levantar pesos mais pesados. Não nos leve a mal. Apoiamos você a se exercitar bem e atingir ou superar suas metas de condicionamento físico. Na verdade, isso é incrível; Vá você! No entanto, isso se torna um problema quando você distrai os outros de seus exercícios emitindo continuamente grunhidos altos ou gritando como um antigo soldado romano correndo para a batalha.

Lembre-se, a academia é um lugar público.

Pergunte antes de mudar de canal de TV

Este é menos comum do que os outros (dependendo de quem você pergunta), mas há alguns frequentadores de academia que, oh, tão descaradamente andam até a TV que alguém já está assistindo enquanto pedalava de bicicleta ou andava em uma esteira para transformá-lo para um programa ou canal que eles preferem. As telas estão lá para sua diversão, mas é melhor perguntar aos outros ao seu redor se eles estão assistindo algo em vez de apenas assumir que não estão. (Oi, estranho que desligou o HGTV Caçadores domésticos logo antes de eles irem revelar qual deles eles escolheram.)

Limpe Máquinas

Este já foi mencionado, mas achamos que também vale a pena notar novamente. Ninguém quer se sentar em uma máquina que ainda está úmida da última pessoa, então pegue uma toalha ou um desses lenços descartáveis ​​e passe rapidamente pela máquina. Você não precisa limpar todos os cantos e recantos, apenas passe a parte da máquina que entra em contato com o corpo. É rápido e fácil e outros serão agradecidos.

Novamente, essas dicas de etiqueta não são abrangentes ou universais, mas valem a pena levar em consideração antes de renovar essa associação mensal de academia. Como Emerson coloca, "como regra geral, é melhor considerar o treino de outras pessoas tão importante quanto o seu. Ninguém tem direitos exclusivos para nada em uma academia. Permita que eles façam o seu esforço em um espaço respeitoso e cortês ".