Estes alimentos curativos para dores de cabeça irão desfazer essa enxaqueca

Quando eu soube que havia alimentos que você poderia comer que poderiam ajudar a aliviar uma dor de cabeça, eu imediatamente tive que olhar para ela. Como alguém que é propenso a dores de cabeça e adverso ao Tylenol (crescer, sempre que tenho uma enxaqueca, meus pais desencorajam a medicação), um analgésico na forma de alimentos é uma das poucas coisas que desejo ativamente.

Falei com a nutricionista Stella Metsovas e perguntei se esses alimentos milagrosos existem. Sua resposta: eles fazem. Mas só porque você come uma comida conhecida por ajudar com uma dor de cabeça não significa que é uma cura. Tão curto de se livrar completamente das dores de cabeça (continuarei a desejar essa descoberta inovadora), o Metsova quebrou para nós os alimentos que deveríamos procurar quando sentíssemos algum latejar em nossas cabeças.Role para baixo para ver quais alimentos ela diz que podem ajudar a aliviar uma dor de cabeça latejante.

Abacate

De acordo com Metsovas, você quer procurar por alimentos ricos em magnésio; É um daqueles ingredientes que é realmente usado em comprimidos conhecidos para aliviar dores de cabeça. O abacate é rico neste ingrediente.

Batatas

As batatas são ricas em potássio, que é conhecido por ajudar o cérebro a funcionar num nível normal e melhorar o equilíbrio da água. Enquanto as bananas são fontes mais amplamente conhecidas de potássio, as batatas contêm mais delas.

Vinagre de maçã

De acordo com Metsovas, os probióticos são realmente importantes quando se trata de saúde intestinal, que está ligada à saúde do nosso cérebro. "Estou muito animado com a pesquisa em prebióticos e nutrição probiótica (e suplementação) porque a saúde intestinal é realmente importante quando se trata de inflamação e pode ter efeitos positivos no fortalecimento da função cerebral", diz ela. O vinagre de maçã é um probiótico que podemos ingerir.

Espinafre

Metsovas diz que outro alimento rico em magnésio é o espinafre. Mas a folha verde também é rica em um tipo de vitamina B chamada riboflavina, que estudos mostram pode ajudar a prevenir enxaquecas.

Sardinhas

Outro ingrediente importante a ser observado é o ácido graxo ômega-3. Eles têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a dor. Metsovas diz que as melhores fontes são as sardinhas.