5 editores Byrdie Austrália compartilham suas resoluções de fitness de ano novo
"Minha jornada de condicionamento físico tem sido inconsistente nos últimos 12 meses. Minha resolução é voltar a um ritmo de exercício em que me sinto bem e é sustentável.Em vez de olhar para ela de uma perspectiva de "peso" (como eu fiz há tantos anos), estou me esforçando para ver o exercício como uma maneira de desestressar e manter meu corpo se sentindo bem. Eu tenho uma curvatura severa da coluna (escoliose), e movimento insuficiente realmente afeta a maneira que eu me sinto fisicamente (dor nas costas incapacitante e falta de ar).
Se eu aprendi alguma coisa em 2017, é que pular a academia e as consultas de osteo porque estou ocupado vai realmente atrapalhar meu corpo. Então, além do "agendamento" em treinos, como reuniões ou eventos sociais, também estou fazendo yoga para voltar à minha rotina de condicionamento físico. Não mais ignorando ou negligenciando problemas de saúde incômodos! Quanto ao bem-estar, planejo nadar no oceano antes do trabalho uma vez por semana, pelo menos até que esteja muito frio."
"Minha meta para 2018 é adotar uma abordagem mais holística do bem-estar - quero viver mais devagar e exercer menos pressão para estar sempre" fazendo ". Juntamente com o Pilates que já faço e aproveito, estarei incorporando caminhadas na praia, oceano nada e saunas. O sono também é um grande tema para mim neste ano. Meu objetivo é aumentar de cinco horas por noite para sete."
"Eu nunca fiz uma resolução de fitness porque eu normalmente sou bastante consistente com o exercício durante todo o ano, mas no final do ano passado, eu estava exausto. Chegou a cerca de outubro, e eu decidi que preferia dormir um pouco mais., em vez de levantar às 5h30 para me esforçar por uma hora de exercício.
Agora, estou pronto para relaxar. Meu objetivo é apenas ouvir meu corpo e fazer o que parece certo. Eu sei que me sinto melhor mentalmente e fisicamente quando eu mantenho um regime de fitness regular, mas se eu não consigo pensar em nada pior do que uma corrida de 10 km, então eu não vou me convencer disso ”.
"Pensar sobre onde eu estava com saúde e fitness há 18 meses me deixa chorosa. Eu estava insanamente apto, tendo treinado duas vezes por dia, seis vezes por semana para um evento de boxe (para aqueles em Perth, o RQCC não é para ser desperdiçada! #shamelessplug) e comer muito bem para corresponder. Mas depois disso, minha motivação para treinar caiu do penhasco. Eu nunca consegui recuperá-lo. Mas isso é algo que estou determinado a mudar este ano. Por isso, comprometi-me a criar até cinco sessões de treinamento por semana até 30 de junho.
Eu sei que tem havido um afastamento das resoluções de fitness 'rígidas' ultimamente, mas seja o que for - eu sei o quão fantástica esta quantidade de exercício me faz sentir. Não é apenas sobre fitness, mas a clareza mental e melhor humor equilibrado que vem com isso. Nada pode fazer meu cérebro desligar tão completamente quanto bater com couro, então estou tirando essas cinco horas por semana para mim. Não parece muito quando você coloca desse jeito, não é?
Eu unirei o treinamento com banhos de sal Epsom semanais para ajudar a relaxar os músculos cansados. As palavras não podem descrever como fiquei animada ao descobrir que meu novo apartamento tem um banho!"
"Em 2018, eu estou pensando em ir devagar. No passado, eu pulei para o ano com treinos de alta intensidade, um plano de refeições impecável e, geralmente, uma perda de peso ou objetivo físico em mente. Entre trabalho, uma vida social e relacionamento, eu praticamente nunca consegui isso.Então, este ano, ao invés de olhar para frente em todo o trecho, estou eliminando "metas" e levando um mês de cada vez. a cada mês eu vou me fazer duas perguntas:
- O que é completamente realista e factível este mês?
- O que posso fazer nos próximos 31 dias para trabalhar em prol do bem-estar, em vez de apenas perder peso?
Uma grande prioridade para mim também é ir para fora mais - depois de estar ao ar livre durante toda a pausa de férias eu percebi o quanto eu sinto falta durante as semanas de trabalho. Para janeiro, decidi fazer a série de 30 Dias de Yoga do Adrienne Mishler. Os vídeos são rápidos, de baixo impacto, fáceis de fazer no meu quintal em casa e, o mais importante, gratuitos. Eu pretendo fazer todos os 30 dias e incorporar uma longa caminhada, passeio de bicicleta ou sessão de natação por semana. Então, uma vez que fevereiro rola, posso reavaliar como me sinto.
Devagar e gentil é o meu mantra de 2018."
