Esta é a única aula de Yoga que eu posso desligar totalmente
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Yoga é algo que eu tenho sempre queria gostar. Eu tentei várias vezes, totalmente consciente dos benefícios de saúde e mente de sua natureza meditativa e peso corporal. Eu sempre quis pregá-lo, mas não consegui fazer isso várias vezes. Eu não sei se tem algo a ver com o ritmo do yoga que eu tentei (eu gosto de treinos rápidos e suados) ou porque eu simplesmente não encontrei a aula certa para mim. E, como se constata, o último é verdade, porque visitei recentemente o Fly LDN e experimentei a classe Flow 45, e estou viciado.
Então, o que há de diferente no Fly LDN? Bem, é uma experiência de yoga imersiva. Eu sei que aulas imersivas não são exatamente novas, mas atualmente são muito populares. Lembra quando tentamos a classe Paceline do One-10? Isso exigia uma tela com uma tabela de classificação, ou seja, você se sentia muito "imerso" no desempenho. Existem aplicativos como o Freeletics, que facilitam o acesso a exercícios virtuais em sua casa. Mas o que é sobre yoga imersiva que eu achei tão viciante?
Fly LDN não é a sua classe média de ioga. Todo o seu ethos é levar a ioga de volta à prancheta e eliminar o jargão enquanto ainda se mantém alinhado à tradição - na maior parte do tempo. Há uma enorme tela na frente da sala de estúdio do Flow 45 cercando você com vídeos e imagens cênicos, o que não é exatamente tradicional com aulas de ioga. Eu admito, no começo eu estava cético que uma tela me ajudaria a desligar, mas fez exatamente isso. A sala mal iluminada combinada com imagens incríveis de montanhas cobertas de neve realmente me permitiu sair da minha cabeça (você sabe, e-mails, listas de tarefas) e focar exatamente o que eu estava fazendo no tatame.
Algo que eu me esforcei para fazer (e falhei) em tantas aulas de ioga antes.
A aula é projetada para guiá-lo através de um fluxo dinâmico, usando a respiração profunda para ajudá-lo a se concentrar e acalmar sua mente longe da azáfama da vida. Para mim, a tela definitivamente distraiu minha mente errante antes que ela caísse no estresse do dia. Sempre que senti minha mente se afastar da minha prática, canalizei meu foco na tela.
Saí sentindo-me rejuvenescida, tão relaxada quanto sentira no dia anterior (que era um domingo, digamos que eu estava bem relaxada) e pronta para assumir o que a vida tinha para me dar. Eu estava grata por ter conseguido me exercitar. Eu acho que é seguro dizer que ioga imersiva é o yoga para mim, e eu recomendo isso para qualquer outra pessoa que tenha dificuldades em desligar.
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Eu tento deixar roupas folgadas em casa quando estou fazendo yoga - principalmente porque fazer um cachorro descendente com um top que não pare de cair sobre sua cabeça não é o ideal. Eu amo este sutiã esportivo sem costura ASOS para conforto (parece ótimo também).
Se você quiser levar a sério a yoga, então invista em uma esteira. Você pode levá-lo para as aulas e parecer um profissional, mas também pode usá-lo em casa quando fizer suas sequências matinais. Este tapete perfurado leve parece ótimo, mas não vai escorregar e deslizar como você faz suas saudações ao sol.
Depois de uma aula, sempre tento fazer um shake de proteína. Minha proteína favorita no momento é Innermost. Eu usei durante todo o meu treinamento de maratona, e é um dos únicos pós de proteína que se mistura completamente sem deixar um sabor em pó. Eu adiciono bananas, leite de aveia e manteiga de amendoim, em seguida, explodi-lo juntos. Basicamente tem gosto de um milk-shake de chocolate com manteiga de amendoim (e quem não quer isso no café da manhã?).
Quais aulas de ioga você gosta? Venha nos contar em The British Beauty Line.
Abrindo a imagem: FLY LDN.
