6 alimentos para um estômago chateado que você deve sempre ter em casa

Nem sempre há uma rima ou razão do porquê experimentamos dor de estômago, mas vamos ser honestos - é doloroso e muito irritante. Poucas coisas podem interromper o seu dia (ou semana) a mais do que ser dobrado em desconforto ou lidar com um surto de náusea. Então você deve definitivamente estar ciente de quais alimentos você deve sempre manter à mão para uma dor de estômago. Você provavelmente já tem alguns desses alimentos curativos na casa e os outros que você pode comprar em sua mercearia ou farmácia. Abaixo, reunimos os seis melhores alimentos para uma dor de estômago. Percorra e siga os nossos conselhos na próxima vez que tiver algum problema de barriga.

BANANAS E APLESAUCE

Ambas as bananas e maçãs contêm um ingrediente natural chamado pectina que ajuda a manter seus movimentos intestinais firme. (Porque o molho de maçã é cozido, será mais suave no estômago do que uma maçã crua.) Um estudo descobriu que 75% dos participantes relataram diminuição das dificuldades de estômago quando adicionaram banana em pó à sua dieta por oito semanas.

IOGURTE NATURAL

Se você está lidando com problemas de estômago, uma opção é comer um pouco de iogurte natural, embora deva ser sem açúcar. Não existem estudos que comprovem que isso funciona, mas muitos médicos acreditam que os probióticos da comida podem ajudar seu intestino.

RAIZ DE ALCAÇUZ

Os compostos encontrados na raiz de alcaçuz estão ligados a aliviar uma dor de estômago e a ajudar a tratar doenças estomacais mais severas. Estudos mostram até que a medicina herbal ajuda a curar úlceras pépticas. Você pode beber um pouco de chá de alcaçuz ou comprar uma raiz de alcaçuz mastigável para incorporá-lo em sua dieta.

TORRADA

Se você está com fome, mas você está lidando com as dificuldades do estômago, tente fazer algumas torradas e comê-lo com geléia, diz Claudia Gruss, MD, gastroenterologista do Arbor Medical Group em Norwalk, Connecticut. A torrada será fácil em seu estômago, e a geléia de fruta lhe dará o choque de açúcar que seu corpo precisará se você não tiver comido muito naquele dia.

GENGIBRE

O gengibre é usado na medicina chinesa há mais de 2000 anos. Os cientistas acreditam que os óleos voláteis e compostos de fenol da raiz são responsáveis por aliviar náuseas e problemas estomacais. Astudy testou se o gengibre ajudou 70 mulheres grávidas com a doença matinal; aqueles que tomaram gengibre relataram menos náuseas e vômitos. Você pode comprar extratos e óleos de gengibre diferentes, mas talvez a maneira mais fácil (e saborosa) para você consumir é comprando a raiz fresca e fazendo seu próprio chá.

Faça uma xícara de chá de gengibre para acalmar seu estômago e beba-o de uma de nossas xícaras favoritas abaixo.