6 alimentos que um esteticista evitaria a todo custo

1. Laticínios

"De longe, este é o alimento mais problemático para causar problemas com a pele para os americanos", diz Rouleau. O problema com queijo, sorvete e outros produtos lácteos é que eles são mucosas formando e difícil de digerir (assim, o fenômeno generalizado de intolerância à lactose)." Então, quando você começa muito leite para seu corpo digerir pode aparecer na forma de acne cística (caroços duros e doloridos sob a pele) na região do queixo e da mandíbula, "explica Rouleau. A razão, segundo Rouleau, é que os níveis hormonais nos produtos lácteos produzidos em massa". pode desempenhar um papel na produção excessiva de sebo, que promove a acne ".

2. Açúcar

Por que algo tão bonito e delicioso deve causar tal sofrimento? De acordo com Debbie Palmer, DO, uma dermatologista holística e autora de Além da beleza, ' Açúcar ou alimentos com alto índice glicêmico, como refrigerantes, doces, sobremesas e pão branco, são ruins para o corpo e para a pele, porque eles aumentam os níveis de insulina no sangue e causam inflamação sistêmica"Essa inflamação não só pode levar a erupções cutâneas, eczemas e acne, mas também causa a produção de enzimas que quebram o colágeno e a elastina, aumentando os sinais de envelhecimento."

3. Álcool

Sem surpresas: quando consumido em excesso (o que significa mais de sete doses por semana em média para mulheres), o álcool pode ter vários efeitos negativos na pele. "O álcool é um diurético que causa perda de água no corpo e na pele", diz Palmer. "Essa perda de umidade pode fazer com que linhas finas e rugas se tornem mais aparentes. O álcool também pode desencadear um surto facial de rosácea."

Além do que, além do mais, muito rosé pode esgotar o suprimento de antioxidantes do seu corpo, o que é crucial para manter os poros limpos e livres de fugas.

4. Citrus

De acordo com Rouleau, a comida cítrica é uma causa raramente discutida, mas muito possível, de certas fugas. "Eu não ouço muita conversa entre os profissionais da indústria sobre este, mas eu tenho experimentado alguns clientes que descobriram que Eliminar alimentos ácidos (tomate, salsa, molho de espaguete) e frutas cítricas (laranjas, toranja) de sua dieta ajudou a esclarecer as fugas. quando eles aparecem na área da bochecha ", diz ela.

5. Óleo hidrogenado

Como aprendemos no início deste ano, os óleos hidrogenados e parcialmente hidrogenados são alguns dos piores ingredientes que um ser humano pode ingerir. Frequentemente encontrados em alimentos processados ​​e pré-embalados, esses óleos contendo gordura trans estão ligados a tudo, desde ganho de peso à doença de Alzheimer, ao excesso de produção de óleo e envelhecimento da pele. "Gorduras hidrogenadas interrompem as membranas celulares da pele causando uma redução na elasticidade ", explica Francis." Isso torna a pele flácida, seca e promove o envelhecimento."

6. Soja

Se não é nenhum dos alimentos listados acima, sua acne pode estar ligada à soja. "Existem estrogênios vegetais naturais encontrados na soja", diz Palmer. "Os fitoestrógenos mimetizam o estrogênio humano e podem jogar fora nossos hormônios"Embora mais pesquisas precisem ser feitas sobre o assunto, Palmer recomenda que os que sofrem de acne limitem seu consumo de tofu, hambúrgueres vegetarianos e outros culpados de soja."

Dieta Potencial:

Se você suspeitar que suas fugas podem estar relacionadas à dieta, Rouleau recomenda tentar uma das três técnicas. O primeiro: "Faça uma dieta de eliminação como The Whole30", diz ela." É aqui que você remove completamente certos grupos de alimentos - potenciais "alimentos desencadeantes" - de sua dieta por 30 dias. Após 30 dias, você os reintroduz lentamente em sua dieta para determinar o que pode ser o culpado ".

Você também pode tentar fazer "eliminações parciais". Digamos que você tenha crises císticas ao longo do queixo e da mandíbula. Nesse caso, você pode remover laticínios de sua dieta por várias semanas. "Se você não desenvolver novos cistos em um período de três semanas, isso pode ser a solução para o seu problema", diz Rouleau.

A terceira opção é Mantenha um diário de estilo de vida diário para ajudá-lo a determinar todas as possíveis causas de suas fugas, dieta e outras. "No final de um mês, ser capaz de ver todo o período de 30 dias rapidamente permitirá que você procure padrões possíveis", diz Rouleau. "Geralmente, manchas relacionadas à comida ocorrem de 12 a 36 horas depois de comer o culpado potencial. Então, quando você começa novas fugas, assumindo que nada mudou em seu estilo de vida ou com seus produtos de cuidados da pele, você pode olhar para trás e ver o que estava comendo"

Próximo: Leia sobre a cura natural de acne que está escondida na mercearia o tempo todo.