7 alimentos praticamente medicinais que ajudam a aliviar a dor de estômago

Bananas

Farah Fahad, nutricionista, recomenda uma banana quando se trata de um estômago volátil, por ser um dos alimentos mais fáceis de digerir. Além disso, ela diz que as bananas são uma boa fonte de pectina, que se você está lidando com diarréia, ajuda a vincular as fezes.

Chá

Mamão

Uma rica fonte de enzimas proteolíticas, mamão ajuda ao longo do processo digestivo, diz Fahad. Ela acrescenta ainda que algumas dessas enzimas (papaína e quimopapaína) ajudam a quebrar as proteínas e acalmar o estômago, promovendo um ambiente ácido saudável.

Iogurte

Gengibre

Se a sua dor de estômago se transformar em náusea, pegue um pouco de gengibre fresco, diz Fahad. Embora o mecanismo exato anti-náusea do gengibre não esteja claro, Fahad diz que algumas evidências sugerem que ele inibe os receptores de serotonina e exerce um efeito anti-náusea no sistema gastrointestinal, bem como no sistema nervoso central.

Aveia sem glúten

hortelã

Se você tiver refluxo ácido, Smith recomenda ficar claro de hortelã. No entanto, se isso não for um problema, Smith diz que a hortelã é um ótimo remédio natural para a indigestão, assim como inchaço na barriga.

Esta postagem foi publicada originalmente em uma data anterior e, desde então, foi atualizada.