Quer experimentar o boxe? Leia estas 5 dicas primeiro

A mania de boxe não parece estar indo a lugar nenhum tão cedo. Apesar do músculo de mega-modelos como Gigi Hadid e Gisele Bündchen cantando e se gabando, o boxe continua sendo um dos esportes mais intimidadores. Conversamos com Milan Costich, fundador e treinador do Prevail em Los Angeles, para ouvir como um novato pode se preparar para acabar com a mania de agilidade mais recente e esclarecer os terríveis mitos de que você será socado na cara.

"Você não precisa ser atropelado para ser boxeador. A arte do boxe tem muitos divertidos componentes de técnica de puncionamento e combinações, footwork, pliometria, treinamento de agilidade ”, diz Costich. Espere que a aula acelerada o deixe dolorido. Costrich compartilhou: “O boxe, quando feito corretamente, utiliza todos os músculos do corpo para movimentos rápidos e dinâmicos”. Mas não é preciso se preocupar com o volume. Você pode esperar resultados longos, claros e tonificados de acordo com a Prevail. Continue rolando por cinco coisas para saber antes de aparecer para sua primeira aula.

Você se move muito, então coloque seu cabelo

Você estará trabalhando em técnicas de perfuração, combinações, footwork, pliometria, treinamento de agilidade e muito mais - tudo com luvas de boxe. Certifique-se de que seu cabelo está preso em um rabo de cavalo, para que seu foco total possa ser esmagar seus combos.

Nós amamos uma gravata de cabelo sem vincos e sem danos como o Invisibobble no Crystal Clear (US $ 8).

Não vá de barriga vazia - você precisará da energia

Certifique-se de comer o suficiente (mas não muito) cerca de duas horas antes do treino! Seu corpo precisa de combustível para energia e todo mundo é único. Experimente algumas refeições pré-treino diferentes e preste atenção em como se sente durante o treino; seu corpo sabe melhor e sempre lhe dirá o que quer!

Hidratar Antes E Depois

O treinamento utiliza todos os músculos do corpo para movimentos rápidos e dinâmicos. Isso equivale a muitas calorias queimadas e muito suor! Seu corpo vai agradecer a hidratação adequada antes e depois do treino.

Atualmente estamos obcecados em esclarecer toda a nossa água com os Sticks de Carvão de Binchotan da Kishu (US $ 16). Contém carvão activado, que tem sido historicamente utilizado pelos japoneses desde o período Edo (1603-1868) para purificar a água e expelir as toxinas do corpo.

Desconectar - sem telefones permitidos

Sim, estamos falando sério. Desligue seu telefone e desconecte-se do seu dia de trabalho. Lembrar combos e técnicas de aperfeiçoamento exigem que você esteja mentalmente presente e focado, enquanto fisicamente elimina o estresse. Você deixará a aula muito mais atualizada se puder sair do trabalho na porta!

Você vai saltar ao redor, então use um bom sutiã esportivo

Invista em um bom sutiã esportivo que minimize o movimento para que você possa ter certeza de que seus ombros fiquem relaxados. O boxe é sobre eficiência, e a tensão cria resistência. Fique relaxado e você notará que seus socos serão mais rápidos e mais fortes.

O nosso sutiã esportivo para todas as coisas esportivas é o Divino Bra lisonjeiro e surpreendentemente confortável da Koral Activewear (US $ 92).

Você tentaria o boxe para ficar tonificado? Som abaixo!