Odeio fazer dieta? Veja como perder 4 quilos (mas não sua mente)

você ainda consegue comer

Como alguém que vive para comer em vez de comer para viver, era importante para mim que eu não fosse uma mulher faminta, zangada, por que pedi-lhe para casar-me na liderança até as núpcias.

Existem oito pacotes diferentes que você pode escolher, desde programas específicos de perda de gordura até aqueles que podem torná-lo mais ativo e focado no trabalho. Optei pelo Pacote de Bem-Estar (a partir de 25 libras por dia), que gira em torno da nutrição: enquanto você ainda encontra um déficit calórico muito pequeno - algo que também acompanha o aumento do exercício - não havia um único momento em que senti fome.

As refeições giram em torno de muita carne e legumes perfeitamente cozidos, e - como um viciado em brinde confesso - eu não me encontrei desejando carboidratos um pouco. O processo me fez perceber que minhas tentativas anteriores de contagem de calorias às vezes resultavam em decisões ruins - você realmente pode comer mais e ser mais saudável.

Dá-lhe poder cerebral extra

E com isso, não quero dizer que de repente me tornei um gênio, mas não ter que pensar sobre o que cozinhar todas as noites ou comprar para o almoço me liberava algum espaço em minha mente para me concentrar em outras coisas mais importantes, meu trabalho para me sentir confortável com a quinzena que terei fora do escritório. Ter uma coisa a menos para se preocupar torna muito mais fácil manter-se na pista com uma alimentação limpa, mesmo que o meu S.O. sentou-se em casa quase todas as noites com um (algo delicioso-olhando) takeaway…

Não tenha medo de dar feedback

Eu tive alguns requisitos dietéticos complicados, graças a uma série de alergias, mas FFF não foi faseada. Além disso, a empresa faz check-in com você para ver se há refeições que você tem (ou não) gostado até agora. Meu conselho? Seja vocal! Eu tive um café da manhã de três dias que eu realmente não gostei, e gostaria de ter falado mais cedo. A equipe nem sempre pode realizar mudanças imediatamente, mas se esforçará para alterar o plano de acordo com suas necessidades o mais rápido possível.

Eu perdi um pouco de peso e vi meu tom de pele melhorar

Tive o prazer de perder quatro quilos depois dessa desintoxicação - e tem sido uma droga de quatro quilos que venho tentando mudar o ano todo. Não posso garantir que isso se deva apenas a esse plano, mas parece uma coincidência bastante boa … Em outra nota, minha pele parecia mais clara e radiante, apesar do período pré-casamento ser estressante.

Isso me fez perceber o que eu preciso mais na minha dieta

O guia prático fornecido a você no início do seu plano destaca alguns dos benefícios dos alimentos que você provavelmente consumirá nos próximos dias. Não percebi os muitos benefícios dos super-vegetais crucíferos como o repolho. Por exemplo, é rica em folato, vitaminas C e E e fibras, ou que eu poderia realmente digerir muito mais carne (de qualidade) do que antes sem me sentir letárgica.

Não se preocupe muito com a ordem das suas refeições

Alguns dias, eu estava completamente confuso: uma farinha de peixe branco com legumes no café da manhã? Hmm. Eu tentei trabalhar em torno de algumas combinações incomuns o melhor que pude, mas se você é um tradicionalista como eu, talvez deixe claro desde o início que você vai querer uma diferença óbvia entre suas três refeições principais e para que seja mapeado em seu menu impresso diariamente.

Pacotes de comida frescos de Fitness custam a partir de £ 20 por dia.