Um curandeiro ayurvédico revelou meu animal espírito de saúde intestinal e me sinto incrível
Eu não sou sem esforço. Eu gosto de quem eu sou e também posso admitir que minha verdadeira natureza não inclui aquele certo je ne sais quoi inerente às mulheres que "acordaram assim". Meu telefone está sempre em 19%, estou perpetuamente 10 minutos atrasado para tudo e eu definitivamente não lavo meu Beautyblender tão frequentemente quanto deveria. Recentemente, no entanto, percebi que meu charme mal-humorado estava ficando, bem, menos charmoso: Eu estava lutando para me concentrar no trabalho, dormindo sem descanso e sentindo um constante baixo nível de estresse. Minha digestão estava desligada e meus músculos do ombro haviam se enrolado em nós em condições de navegar.
Eu senti como se estivesse indo e voltando entre a ansiedade e o esquecimento do espaço sem espaço para o equilíbrio.
Eu lamentei essa estranha mudança de energia para um amigo, esperando que ela castigasse minha incapacidade de deixar a casa na hora certa e meu amor pelo horário da madrugada. Fui arremessada quando ela - que, para registro, é calma, pontual e sempre tem cabelos brilhantes - disse que entendia. Além disso, ela revelou que sua lista pessoal de questões aparentemente não relacionadas tinha uma causa comum: seu metabolismo. Quando eu pressionei ela para mais informações, ela me disse para marcar uma consulta com o Wildly You.
Em suma, Wildly You é parte da nutrição ayurvédica, parte da busca de animais espirituais. Considerando que o Ayurveda tradicional elimina as toxinas ao equilibrar doshas - isto é, os elementos que trabalham juntos para nos tornar quem somos - Wildly You atualizou a maneira como pensamos sobre a cura holística, reformulando os doshas como arquétipos de animais baseados em nossas composições metabólicas individuais.
"Wildly You é uma plataforma de saúde que usa arquétipos de animais para representar diferentes tipos de corpo" explica a co-fundadora Katie Grossman. Os animais são atribuídos avaliando a massa óssea e a massa muscular central - basicamente, como o corpo processa energia e distribui o que não queima - para criar um sistema de 14 configurações metabólicas e animais correspondentes.
Grossman acrescenta: “Os animais selvagens são um mentor perfeito ou um 'modelo' para os humanos aprenderem como ficar em equilíbrio com a natureza, otimizando nossos cérebros, barrigas e corpos. Uma característica definidora de Wildly You é o sistema de avaliação do tipo de corpo enraizado na tradição do guerreiro. Os guerreiros tiveram que dimensionar seus oponentes em segundos, então criamos uma avaliação em que encontrar o seu tipo de corpo é rápido e fácil ”.
Tradução: Um gráfico ilustrado ajuda você a combinar seu tipo de corpo com sua criatura espiritual. "Depois de descobrir o seu tipo de corpo", diz Grossman, "nós damos-lhe acesso a remédios caseiros adaptados, receitas, exercícios e rotinas de estilo de vida para o seu tipo de corpo e preferências." Animais, guerreiros e bem-estar? Minha curiosidade foi despertada; Marquei uma consulta para uma avaliação completa do animal em Wildly You.
Eu gostaria de poder dizer que comer de acordo com o meu animal de poder foi a dieta mais louca que eu já tentei. De limpezas mestras a superalimentos, muitas vezes me sinto sobrecarregado com informações sobre a próxima melhor coisa em comer bem e desapontado quando descubro que o Santo Graal desta semana não é realmente bom para mim. Apesar de a medicina metabólica de Wildly You ser certamente nova para mim, as práticas do plano são tudo menos uma moda passageira.
Ayurveda aparece em textos védicos que datam do sexto século AEC; só porque agora só estamos nos acostumando com o açafrão e o ashwagandha não significa que eles não têm trabalhado sua mágica por milênios. E honestamente Além de sua possível eficácia, descobrir meu espírito animal de saúde parecia divertido. Não importa o que eu tirei da minha consulta, pelo menos eu teria uma experiência.
Na verdade, apareci na minha avaliação tarde, desalinhada e sentindo-me decididamente indisposta depois de alguns gim-e-tônicos demais na noite anterior. Por sorte, Grossman era caloroso e gentil, absolvendo-me de minhas transgressões noturnas enquanto discutíamos o que estava acontecendo com meu corpo. Eu expliquei minha variedade aparentemente aleatória de sintomas enquanto ela me dava terapia com ponto de pressão e massagem.
Ela foi tão longe para massagear minha barriga, um processo decididamente desconfortável (obrigado, ressaca). Surpreendentemente, porém, senti-me melhor depois e não apenas fisicamente: era como se ela tivesse resolvido o proverbial nó de ansiedade no meu estômago, deixando-me calmo e límpido. Grossman explicou que o abdômen tem quatro grupos de músculos e que eles, como todos os músculos, podem manter a tensão física e emocional.
Depois da minha massagem, recebi meu diagnóstico: sou uma pantera. Em termos ayurvédicos tradicionais, este é um tipo de corpo com forte energia pitta (fogo) e vata (vento). Panteras são descritas como "apaixonadas, atraentes e entusiastas por natureza" além de me sentir lisonjeada, fiquei impressionado com a avaliação que Grossman fez. Ela notou que as panteras tendem a superaquecer - um problema constante que interrompe meu sono, sobre o qual eu não lhe falei - e mencionou como era importante não pular refeições.
Percebi que, nos últimos meses, eu estava pulando o café da manhã, só para dormir à tarde. Eu alteraria minha baixa energia com uma porção de açúcar e começaria o processo novamente. Eu não estava me mexendo em termos de meus hábitos alimentares, e isso estava aparecendo em meu mau humor, inquietação, estresse e insônia. Não pretendo entender como Grossman poderia saber sobre meus hábitos alimentares particulares por meio de nossa breve avaliação, por isso, quando ela me contou sobre meus maus hábitos alimentares, eu estava ansioso para ver o quão acurado seria seu conselho.
O objetivo é assumir o controle de sua própria saúde educando-se e ouvindo seu instinto para orientação.
“Comer com base no seu tipo de animal otimiza a produtividade, vitalidade e beleza. Você pode obter saúde ideal por dentro e por fora ”, explica Grossman. “O objetivo é tomar o controle de sua própria saúde educando-se e ouvindo seu instinto de orientação.” Para mim, pessoalmente, Grossman recomendou que eu não mudasse apenas o que eu como, mas como eu como: “Panteras se saem melhor quando praticam nunca estar com fome e nunca cheio. Eles geralmente têm um bom apetite, por isso é importante tomar o tempo deles comendo e lembre-se de mastigar bem. ”
Grossman recomendou que eu suplementasse as refeições com smoothies e chá. Eu nunca encontrei uma dieta que me dissesse para comer Mais; Escusado será dizer que eu estava feliz em experimentar com o aumento de lanches. O chá favorito de Grossman para qualquer tipo animal é o chá tulsi, ou manjericão, "uma erva adaptogênica que alivia a ansiedade e a depressão".
Grossman também recomendou que eu continuasse com a estranha, mas mágica massagem da barriga para liberar a tensão em todo o meu corpo. "No útero, cada parte do nosso corpo cresceu através do cordão umbilical", explicou ela. "Ao massagear regularmente sua barriga, você pode abrir caminhos para todo o corpo, aumentar a circulação, liberar os músculos das costas, aliviar dores nas costas e melhorar a digestão. ”A massagem da barriga é na verdade ideal para todos os tipos de animais, independentemente do dosha, acrescentou Grossman. Ela recomenda usar loção ou óleo para tornar a massagem um verdadeiro ritual de autocuidado.
“Sub e overeating, dieta excessiva ou restrição, consumo excessivo de cafeína e consumo excessivo de água estão entre os erros comuns que todas as mulheres cometem relacionadas à nutrição.”, Disse Grossman.Ela acrescentou que todos os tipos metabólicos podem se beneficiar de uma política de "quase fome, quase cheia". Ela elaborou: "Quando ficamos com fome, tendemos a comer em excesso alimentos que estão próximos e rápidos para consumir. Ao evitar a fome, permitimos mais tempo para fazer escolhas mais saudáveis e nos protegemos da acidez e da inflamação. ”
Suplementos são uma ótima maneira de aumentar sua energia sem alterar drasticamente sua rotina, observou Grossman. Ela recomenda shilajit, um complexo mineral à base de plantas do Himalaia que permite “re-mineralizar seu corpo e ganhar acuidade e energia”. Ela também endossou tinturas e chá feitos de chaga, um cogumelo que possui anti-inflamatórios e analgésicos superiores. propriedades.
A palavra final de Grossman para todos? “Escute seu intestino. Beber pequenas xícaras de água morna ou quente para trazer consciência em sua barriga. Os instintos do intestino nunca mentem. Pergunte e ouça o que seu intestino lhe diz! ”
Pesquise Ayurveda, pratique coisas que soem convidativas e teste tudo sozinho!
Já se passaram cerca de três meses desde que fui avaliado e comecei a me alimentar mais com a natureza de minha pantera, e posso dizer honestamente que estou impressionada com o quanto estou mais descansada e energizada. O foco de Wildly You na saúde intestinal é altamente controlado - estudos determinaram que a microbiota intestinal influencia tudo, desde diabetes a depressão - e as alegorias animais fizeram com que lembrar de cuidar do meu metabolismo fosse mais uma novidade do que uma tarefa. (Como um amante de testes de personalidade, eu definitivamente me deliciava em descobrir os animais de qualquer pessoa ao alcance da voz.
Eu certamente ainda sou suscetível ao estresse - não acho que nada possa mudar o fato de que sou fundamentalmente uma preocupação -, mas Grossman me ajudou a perceber que pular refeições e sobrecarregar a mim mesmo não estava realmente me tornando mais produtivo; na verdade, eles estavam atrapalhando meu trabalho e me deixando infeliz. E se a minha qualidade de sono melhorada e o aumento da resistência não forem suficientes para me manter entre as refeições, este será um dos planos alimentares mais fáceis em que já estive. A medicina ayurvédica centra-se em torno do bem-estar holístico através do equilíbrio a longo prazo das energias, em vez de dietas drásticas com regras e regimes em constante mudança.
Grossman diz que qualquer pessoa pode implementar o bem-estar ayurvédico em suas vidas de uma maneira real e manejável: “Depois de ter uma melhor compreensão do seu Tipo de Animal, escolha uma ou duas mudanças que você gostaria de fazer em sua dieta / estilo de vida diário. Experimente essas alterações por seis a 12 semanas e avalie como está sua saúde. Dependendo do que seu intestino diz, continue ou faça uma pausa. Pesquise Ayurveda, pratique coisas que soem convidativas e teste tudo sozinho! ”
