As Calorias em Parapour de Yogurt de Morango
Índice:
Os perfeitos de iogurte de morango geralmente contêm morangos, iogurte e granola. Esta é uma opção de café da manhã saudável que fornece proteínas, carboidratos, cálcio e vitamina C. Você pode cortar calorias usando iogurte com baixo teor de gordura ou sem gordura.
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Granola
Um parfait chama cerca de 1/4 c de granola. Isso contém cerca de 113 calorias e 28 calorias de gordura. A granola fornece 2 g de fibra, 20 g de carboidratos, 2. 5 g de proteína e 25% de suas necessidades diárias de ferro.
Iogurte
Uma porção de iogurte de morango contém 93 calorias e 1 g de gordura. Cada dose contém 18 g de carboidratos e 4 g de proteína. Iogurte de morango claro contém 80 calorias e zero gramas de gordura.
Morangos
Uma porção de morangos é de 200 g. Cada porção contém cerca de 100 calorias e 1 g de gordura. As morangos fornecem 100 por cento das suas necessidades diárias de vitamina C, 24 g de carboidratos, 2 g de proteína e 6 g de fibra.
