Quantas calorias estão em um bagel de mirtilo com queijo de creme?

Um bagel de mirtilo com queijo creme confere um sabor frutado e cremoso. Os mirtilos no bagel contribuem com mais algumas calorias para esta refeição, mas também ajuda você a incorporar frutas em sua dieta.

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Calorias

Um 4. 3-oz. Bagel de mirtilo com 1 colher de sopa. de creme de queijo contém 365 a 374 calorias. Vá pedir Alice! - Serviço de perguntas e respostas em saúde da Columbia University - recomenda começar seu dia com uma quantidade de 350 a 500 calorias, o que torna esta uma boa opção para o café da manhã.

Nutrientes

A 4. 3-oz. Bagel com 1 colher de sopa. de creme de queijo fornece 67. 3 a 73. 8 g de carboidratos, 10. 8 a 12. 1 g de proteína e 4 a 5 g de gordura. Esses macronutrientes compõem as calorias em um bagel e lhe dão a energia que você precisa para fazer durante o dia.

Considerações

Um bagel de mirtilo com queijo creme contém uma quantidade elevada de sódio - 520 a 572 mg. A American Heart Association recomenda limitar a ingestão de sódio a mais de 1, 500 mg por dia para evitar problemas de saúde, como a pressão arterial elevada.