Slim-Fast & Constipation

Slim-Fast é uma empresa nutricional que possui batidos, barras, lanches e refeições embaladas com foco na promoção da perda de peso. O programa Slim-Fast usa esses produtos juntamente com frutas, vegetais e outros itens de supermercado para seu plano de dieta. Às vezes, adicionar esses itens à sua dieta pode resultar em constipação - caracterizada por evacuações infreqüentes e aqueles com fezes duras que são difíceis de passar. No entanto, você pode prevenir ou curar a constipação enquanto toma Slim-Fast seguindo algumas diretrizes básicas de prevenção. Para conselhos sobre perda de peso, nutrição ou constipação, consulte primeiro o seu médico.

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Função

A dieta Slim-Fast é projetada para funcionar como um plano de nutrição para perda de peso com redução de calorias. Usando um processo de três passos, o Slim-Fast começa permitindo que você escolha três lanches das barras de 100 calorias ou nozes naquela linha, seguidos com dois shakes Slim-Fast ou barras de refeição para café da manhã e almoço. O passo final para o processo inclui uma refeição balanceada de 500 calorias. Às vezes, esse processo pode causar constipação do excesso ou falta de nutrientes específicos.

Efeitos

A constipação é caracterizada por movimentos intestinais infreqüentes ou difíceis e pode ser causada por vários fatores e resultar em vários efeitos colaterais. De acordo com a Clínica Mayo, a constipação é um problema gastrointestinal comum e é comumente causada por ingestão inadequada de água, ingestão inadequada de fibras, interrupção da dieta regular, estresse, grandes quantidades de produtos lácteos ou atividade inadequada.

Características

A maioria dos produtos Slim-Fast contém várias vitaminas, minerais e nutrientes que podem causar ou prevenir a constipação. Por exemplo, uma porção do batido de baunilha francês contém 5 g de fibra dietética para 20 por cento da ingestão diária recomendada e mais de 20 vitaminas e minerais. Nutrimentos e fibras adicionais podem ser consumidos através das frutas e vegetais que são adicionados à refeição de 500 calorias. No entanto, a ingestão inadequada de fibras por falta de frutas e vegetais pode potencialmente causar constipação. Outras características da dieta Slim-Fast incluem gráficos de monitoramento de água, atividade e peso para monitorar seu progresso no dia a dia.

Prevenção / Solução

Prevenção e cura da constipação enquanto estiver no plano de dieta Slim-Fast pode ser alcançado com simples etapas preventivas. Combine a ingestão adequada de água e fibras com exercícios regulares para manter um sistema digestivo saudável. O plano de nutrição equilibrada deve incluir pelo menos 64 oz. de água e 20 a 35 g de fibra dietética de acordo com a Clínica Mayo. Os alimentos ricos em fibras incluem grãos integrais, frutas, vegetais e feijão. Seguir estas etapas deve suavizar as fezes, aliviar os movimentos intestinais e curar a constipação.

Considerações

Se ocorrerem constipação prolongada por mais de três dias, consulte imediatamente um médico ou gastroenterologista. Um médico ou dietista registrado também pode dar-lhe conselhos personalizados para um plano de perda de peso. Você pode usar o suporte on-line do Slim-Fast para responder perguntas sobre o plano de dieta e constipação.