Lista de alimentos que são fáceis de digerir para colite

A colite é uma condição em que o cólon está inflamado. Várias variedades de colite existem, incluindo colágeno, ulcerativo e linfocítico. Consumir os alimentos adequados assegurará que seu corpo obtenha os nutrientes necessários sem agravar seu trato digestivo. Não coma alimentos gordurosos ou com alto teor de fibras; Limite a ingestão de leite. Isso pode abalar seu trato digestivo e provocar uma explosão. Programe uma consulta com um dietista registrado que pode personalizar uma lista de alimentos que irão beneficiar sua condição.

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Lados e lanches

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tigela de molho de maçã Foto: Ildiko Papp / iStock / Getty Images

Sempre coma alimentos macios e sem graça para evitar uma crise de colite ou para obter nutrição adequada enquanto você está experimentando um flare- acima. Desfrute de arroz branco simples ou purê de batatas instantâneas como prato para o jantar. Applesauce vem em muitas variedades e sabores e pode ser um lanche fácil de digerir. As bananas também são fáceis em seu trato digestivo e podem ser um lanche rápido da manhã.

Carnes

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peitos de frango grelhados A carne com alto teor de gordura é difícil de digerir enquanto sofre de colite. Inclua carnes magras e peixe na sua dieta para que você ainda possa obter a proteína que seu corpo precisa. Desfrute de pequenas porções de peito de frango sem a pele, carne de peru leve e cortes magros de vitela. Faça um sanduíche no pão branco para o almoço, e inclua ingredientes como lata de iceberg, frango e maionese com baixo teor de gordura. Você também pode consumir peixes não gordurosos, como tilápias, bacalhau e arinca. Limite a gordura que você usa quando você cozinha essas carnes. Use um spray para cozinhar para evitar que fiquem em vez de manteiga ou óleo com alto teor de gordura.

Frutas e vegetais

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cenouras cozidas no vapor Foto: Oliver Hoffmann / iStock / Getty Images

A fibra é benéfica uma vez que sua colite está sob controle, de acordo com a HealthCastle. com. Se você tiver uma explosão, ainda é importante para você consumir frutas e vegetais para obter uma ingestão adequada de nutrientes. Introduza produtos em sua dieta, pois você pode tolerar isso. Compre legumes enlatados e frutas que são mais suaves e fáceis de digerir do que vegetais crus. Selecione alguns dos seus vegetais enlatados favoritos, incluindo feijões verdes, cenouras e beterrabas. Você também pode escolher entre uma variedade de frutas enlatadas, incluindo pêssegos, peras e abacaxi.

Cozinhar ou cozinhar seus vegetais crus irá suavizar os tecidos fibrosos e torná-los mais fáceis de digerir. Cenouras, pimentas e abóbora são todas deliciosas quando cozidas no vapor. Você também pode querer caçar ou assar seus frutos inteiros para garantir que eles sejam mais fáceis em seu trato digestivo.As maçãs e as peras fazem excelentes sobremesas quando cozidas e servidas a quente.