Efeitos colaterais de broccoli Sprouts
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Os brotos de brócolis, também chamados de Brassica oleracea italica, são broccolis colhidos quando a planta de brócolis tem 3 a 4 dias de idade. Consumir este tipo de brócolis pode ser benéfico no tratamento ou prevenção de certos tipos de câncer e infecções bacterianas do estômago, de acordo com a American Cancer Society. Os efeitos secundários dos brotos de brócolis ocorrem com pouca frequência e geralmente são leves.
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Sem efeitos colaterais
O consumo de brotos de brócolis geralmente não está associado a efeitos colaterais. Profissionais de saúde com drogas. Com relatório, os efeitos benéficos dos brotos de brócolis podem ocorrer após o consumo diário de pelo menos 50 g de brotos de brócolis.
Irritação de gás ou estômago
Um copo de brócolis cru contém aproximadamente 2. 64 g de fibra dietética, o USDA informa, tornando este vegetal um alimento rico em fibras. Consumir brotos de brócolis de alta fibra pode irritar seu trato digestivo, causando gaseificação, informa a Sociedade Americana do Câncer. As pessoas que sofrem de problemas intestinais ou diarréia devem evitar comer alimentos ricos em fibra, como os brotos de brócolis, pois o consumo desses produtos pode exacerbar tais condições médicas. Se você tiver dor de estômago persistente ou gás depois de comer brotos de brócolis, procure cuidados adicionais de seu médico.
Nutrientes
Os brotos de broccoli contêm uma série de nutrientes benéficos que ajudam a promover a saúde e o bem-estar. Como os brotos de brócolis são metabolizados pelo seu corpo, nutrientes como carotenóides, sulfetos, polifenóis, glucosinolatos e isotiocianatos são liberados em sua corrente sanguínea, informa o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. O brócolis também contém uma variedade de vitaminas, incluindo as vitaminas A, B, C, E e K, que ajudam a manter seu corpo funcionando normalmente. Consumir uma porção de brotos de brócolis também ajuda você a atender os recomendados 2. 5 a 3 xícaras de vegetais que os adultos devem consumir diariamente, o USDA informa.
