O que você consegue comer na dieta de Michael Thurmond?
Índice:
- Vídeo do dia
- Perfil Profissional
- Blueprinting
- Padrões de alimentos
- Planejamento de refeições
- Considerações
A dieta de Michael Thurmond é um programa de perda de peso projetado para ajudá-lo a remodelar seu corpo em seis semanas. Ao contrário de muitos outros planos de dieta, no entanto, você não precisa comprar refeições pré-embaladas e sacudidas. Em vez disso, a dieta é adaptada de acordo com seu tipo de corpo. Na verdade, seu "modelo" do metabolismo determina o que você pode comer na dieta de Michael Thurmond.
Vídeo do dia
Perfil Profissional
Michael Thurmond é um guru da perda de peso que se descreve como um "escultor do corpo principal". "Por mais de duas décadas, ele trabalhou com celebridades para ajudá-los a alcançar seu ótimo peso. O método "blueprinting" de Michael Thurmond atingiu uma audiência nacional quando foi convidado a emprestar sua experiência à série de realitys ABC "Extreme Makeover". A dieta, também conhecida como o Six Week Body Makeover, foi lançada oficialmente em 2000 como um esforço colaborativo entre Thurmond e Provida Life Sciences of Encino, Califórnia
Blueprinting
O primeiro passo para aprender o que você pode comer na dieta de Michael Thurmond é criar um modelo para o seu tipo de corpo. Isso é feito completando uma auto-avaliação em que você responde uma série de perguntas sobre seus hábitos alimentares e nível de atividade. Por exemplo, Body Type E, também conhecido como ectomorph-endomorph, é definido por uma dificuldade em construir e manter o músculo magra, o que leva a uma diminuição das calorias queimadas. Uma vez que você conhece seu tipo de corpo, você pode determinar quais alimentos irão ajudá-lo a manter o músculo magra, aumentar o metabolismo e promover a utilização de calorias.
Padrões de alimentos
Usando o tipo de corpo E como exemplo, o objetivo final é comer alimentos que estimulem o metabolismo para queimar calorias e gorduras ao construir músculos magra. Este tipo de corpo beneficia de alimentos ricos em proteínas, como a carne vermelha, e pode desfrutar de uma maior variedade de carboidratos do que a maioria dos outros tipos de corpo. No entanto, carboidratos simples, incluindo sucos de frutas, macarrão e pão, prejudicarão os esforços de perda de peso.
Em contraste, se você é um endomorfo com um corpo tipo A, você tem um metabolismo muito lento e provavelmente teve problemas de peso a maior parte de sua vida. Para aumentar o metabolismo, este tipo de corpo também deve evitar carboidratos simples em favor do complexo, como batatas, inhame, bagas e outras frutas com baixo teor de açúcar.
Planejamento de refeições
O plano de dieta vem com receitas personalizadas, conforme determinado pelo seu plano. Novamente, não há alimentos especiais ou bebidas envolvidas, e as refeições são destinadas a ser adequadas para toda a família. As receitas de amostra incluem batatas fritas, smoothies de frutas, caçarolas e carnes e legumes grelhados. O programa de dieta também está equipado com um planejador de menus para permitir que você modifique receitas ou crie novas usando alimentos que são específicos para promover a perda de peso para seu tipo de corpo. O programa também inclui um guia para jantar fora para que você possa desfrutar seus pratos favoritos italianos, mexicanos ou franceses sem seqüestrar sua dieta.
Considerações
