Quantas calorias manter para manter 100 lbs. ?
Índice:
- Vídeo do dia
- Faixa de altura
- Nível de atividade baixo
- Nível de atividade moderado
- Nível de atividade elevado
As necessidades de calorias de 100 libras. O adulto varia dependendo da idade, gênero, saúde e nível de atividade física da pessoa. Consulte um nutricionista ou médico para obter ajuda ao determinar o número de calorias necessárias para manter seu peso.
Vídeo do dia
Faixa de altura
Um peso de 100 lbs. é saudável apenas para adultos relativamente curtos. De acordo com o National Heart, Lung and Blood Institute, os adultos que são 4 pés 5 polegadas a 5 pés 1 polegada em altura total estão dentro de uma faixa de peso saudável em 100 lbs. Procure manter este peso somente se for apropriado para sua estatura.
Nível de atividade baixo
Se você está fisicamente inativo, você precisa de calorias significativamente menos do que seus pares maiores ou mais ativos. Clínica Mayo. com estima que um adulto inativo de 5 pés de altura precisa de 1550 a 1600 calorias por dia para manter um peso de 100 lbs.
Nível de atividade moderado
Os adultos que exercem um exercício moderado algumas vezes por semana precisam de mais calorias do que aqueles que levam estilos de vida sedentários. Pessoas moderadamente ativas que pesam 100 quilos precisam de 1700 a 1900 calorias por dia.
Nível de atividade elevado
Se você é muito atlético e exerce-se vigorosamente todos os dias, você precisa de aproximadamente 2150 a 2200 calorias por dia para manter um peso de 100 libras.
