Quantas calorias 60 minutos de queima de ciclismo?
Índice:
O ciclismo é classificado como um exercício aeróbio. A realização de exercícios aeróbicos pode suportar a saúde cardiovascular e melhorar a circulação de oxigênio no corpo. O ciclismo é um exercício de queima de calorias que pode ser usado simultaneamente como uma forma de transporte.
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Tipos
Você pode queimar calorias de ciclismo de várias maneiras diferentes - ciclismo estacionário, bicicleta na estrada ou mountain bike. A quantidade exata de calorias que você queima dependerá do seu peso inicial e do nível de intensidade do exercício.
Ciclo interior
Se o tempo estiver ruim ou você mora em uma área montanhosa, você pode preferir usar uma bicicleta estacionada interna. Uma pessoa pesando 125 libras queimaria 420 calorias durante 60 minutos de ciclismo moderado em uma bicicleta estacionária. Uma pessoa de 185 quilos queimaria cerca de 620 calorias por hora.
Ciclismo ao ar livre
Ao andar de bicicleta a uma velocidade de cerca de 14 a 16 mph, uma pessoa de 125 libras queimaria cerca de 600 calorias durante 60 minutos. Uma pessoa de 185 quilos gastaria cerca de 885 calorias.
