Calorias queimadas enquanto se corta
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O trabalho de jardim é um prazer para alguns e um fardo para os outros, mas tarefas ao ar livre, como cortar o gramado, queimar calorias e construir fitness. Você trabalha com mais força com um cortador manual, mas cortar o gramado com qualquer tipo de máquina é a atividade física.
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Movimento e resistência
Você se beneficia tanto do exercício aeróbio como do exercício de resistência ao cortar o gramado. O exercício aeróbio faz o seu coração e os pulmões trabalharem mais e funcionam todo o seu corpo à medida que você se move. O exercício de resistência envolve você trabalhando contra a gravidade. O corte combina os dois tipos de exercício quando você opera um cortador manual manual. Você anda continuamente e empurra o cortador contra a resistência da grama e as encostas do seu jardim, informa o Departamento de Saúde e Serviços Humanos da U. S.
Calorias queimadas
De acordo com Fatburn. com você queima 153 calorias quando você corta o gramado por 20 minutos usando um cortador manual de tipo bobina e pesa 160 lbs. Uma hora de corte queima 458 calorias. Cortar com um propulsor a gás ou com poder elétrico usa menos calorias. Você queima 115 calorias em 20 minutos e 244 calorias em uma hora. Cortar em um cortador de energia sentar-se apenas queima 191 calorias por uma hora completa de atividade.
Freqüência
Para obter os benefícios completos dos 150 minutos por semana de atividade física recomendados pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, você pode ter que cortar o gramado de seus vizinhos também como o seu próprio. O trabalho alternativo de jardinagem, como podar arbustos ou raspar folhas também queima calorias e mantém você se movendo enquanto a grama cresce de volta.
