Como calcular o IMC de peso, altura e idade

Seu índice de massa corporal, ou IMC, fornece uma aproximação aproximada do nível de gordura corporal. Os médicos usam isso como uma ferramenta de triagem para determinar se você corre o risco de complicações relacionadas ao excesso de peso ou à obesidade. O IMC é calculado de acordo com a sua altura e peso. Sua idade não faz parte da equação, a menos que seja criança ou adolescente. A idade pode ser um fator usado por seu médico para interpretar seus resultados, no entanto.

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Cálculos de IMC adultos Use peso e altura, não idade

A equação para o IMC é baseada em medidas métricas. É igual ao seu peso em quilogramas dividido pelo quadrado de sua altura em metros. Para usar as medidas americanas, ligue libras e polegadas na equação e use um fator de conversão de 703.

A equação então lê: IMC = (peso em libras / altura em polegadas x altura em polegadas) x 703.

Com esta equação, um homem que pesa 180 libras e tem 6 pés de altura tem um IMC de 24. 4, independentemente da idade. IMC = (180/72 x 72) x 703 = 24. 4.

Um IMC saudável cai entre 18. 5 e 24. 9, de modo que o homem no exemplo está com um peso normal. Se o seu IMC vier em menos de 18 anos, você está considerado abaixo do peso. Pessoas cujo IMC é de 25 a 29. 9 pode ter excesso de peso e aqueles com um IMC de 30 ou mais são considerados obesos.

Limitações de Massa Muscular e IMC

O IMC correlaciona-se grosseiramente com os níveis de gordura corporal determinados através de medidas mais precisas, incluindo escalas de gordura corporal, pinças de dobradiça ou varreduras DEXA de raios X. Mas o IMC apresenta algumas limitações, razão pela qual é considerado uma ferramenta de triagem e não é usado para fazer um diagnóstico.

Seu IMC não leva em consideração o tipo de peso que você carrega. Pessoas que são extremamente atléticas e musculares podem ter um número de IMC no intervalo de sobrepeso quando eles apenas têm uma abundância de músculo - não gordo. O tecido muscular é muito mais saudável do que a gordura, e ter uma grande quantidade de músculo não o coloca em risco de doença.

Quanto mais jovem e apto você for, mais provável é que um IMC elevado seja devido à alta musculatura. Os homens, em particular, têm mais massa muscular do que as mulheres e podem ter sua gordura corporal mal interpretada pela equação do IMC. Um profissional médico treinado deve ser capaz de contar com um exame físico e questões de estilo de vida que o seu estilo de vida atlético está desviando os resultados.

Peso normal Obesidade

Mesmo que seu IMC se registre no intervalo normal de 18 a 5 a 24. 9, você ainda pode carregar muita gordura. Na verdade, ter um IMC normal, mas muita gordura abdominal é uma condição chamada peso normal obesidade. Esse excesso de gordura da barriga aumenta o risco de doença cardíaca e diabetes tipo 2, bem como outras complicações de saúde. Uma porcentagem elevada de gordura corporal - mais de 20% para homens e mais de 30% para mulheres - pode indicar esse excesso.

A idade entra em jogo porque a composição corporal muda à medida que as pessoas avançam em anos. As pessoas mais velhas, especialmente as que não exercem, são mais propensas a ter peso normal obesidade. Com a diminuição natural da densidade óssea e a perda de massa muscular, menor peso vem do músculo e dos ossos, e mais vem do tecido adiposo. Os fumantes também correm o risco de ter um IMC normal, mas ainda têm muita gordura corporal.

Seu número de IMC pode estar no intervalo saudável, mas ainda é importante ter exames regulares de sua pressão arterial, nível de açúcar no sangue e colesterol. (ref4) Se o seu médico suspeita de ter demasiada gordura corporal, testes adicionais, tais como testes de pinça de dobra cutânea ou deslocamento de ar, podem ser executados. Esses testes adicionais estão disponíveis em centros de saúde e hospitais, e são realizados apenas por profissionais treinados.

Crianças, adolescentes e IMC

A idade é importante ao interpretar o IMC para pessoas com menos de 20 anos. A mesma equação é utilizada para verificar o IMC, mas os resultados são comparados aos de outros jovens da mesma idade e gênero. Crianças e adolescentes experimentam grandes mudanças na gordura corporal em vários estágios de desenvolvimento. Por exemplo, as meninas colocam mais gordura corporal durante a puberdade devido a hormônios sexuais específicos que preparam o corpo para gravidez e amamentação. Os gráficos específicos de idade e gênero levam em consideração essas diferenças.

Uma criança ou adolescente cujo IMC é inferior ao 5º percentil é considerado subponderado. Peso normal O IMC para crianças e adolescentes cai no percentil 5º a 85º. Um IMC que está no percentil 85 a 95 qualifica como excesso de peso, e um IMC acima do percentil 95 é considerado obeso. Seu médico pode ajudá-lo a descobrir onde seu filho cai nos quadros de IMC por idade. Várias organizações de saúde também oferecem calculadoras online de IMC que levam em consideração a idade de uma criança, incluindo os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças. Você pode conectar o peso, altura, gênero e idade do seu filho para obter uma avaliação personalizada.