Dieta sonica Diet Limeade Cherry

Dieta cereja limeada é apenas uma das muitas opções de bebidas no Sonic, um restaurante de fast food que serve hambúrgueres e batidos. Sendo uma bebida dietética, torna-se mais baixo em açúcar e calorias do que a limonada de cereja tradicional, mas isso não significa que seja saudável. Embora a dieta dietética de cerejeira ocasional possa ser uma parte aceitável da sua dieta, esta bebida não merece um lugar proeminente no seu plano de alimentação saudável porque é tão baixo em nutrientes.

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Contagem de calorias

De acordo com a Sonic, uma limeada de cereja pequena e pequena contém 15 calorias. Se você pedir um tamanho médio ou grande, sua bebida vem em 20 calorias, e se você solicitar um tamanho da Rota 44, você estará navegando até 25 calorias. Estes são totais muito mais baixos do que a limeada de cereja regular na Sonic. Para comparação, um tamanho pequeno da versão regular contém 170 calorias. A limeada média de cereja contém 230 calorias, e a grande tem 340 calorias. O tamanho da Route 44 tem uma enorme quantidade de calorias de 460.

Baixa em açúcar

A dieta cereja limão não é livre de açúcar, mas é muito menor em açúcar do que a versão regular da bebida. Observar a ingestão de açúcar é uma boa maneira de reduzir seu risco de obesidade, diabetes tipo 2 e doença cardíaca. Para referência, quando se considera o teor de açúcar da bebida, a American Heart Association recomenda que as mulheres não consumam mais de 6 colheres de chá de açúcar por dia e que os homens se limitam a 9 colheres de chá ou menos a cada dia. A dieta cereja limeada, em qualquer tamanho, contém 2 gramas de açúcar, que é cerca de 1/2 colher de chá. Para comparação, uma pequena versão regular da bebida tem 45 gramas de açúcar, enquanto o tamanho médio tem 60 gramas. A grande versão regular tem 89 gramas de açúcar e o tamanho da Rota 44 aumenta seu consumo de açúcar para 121 gramas, o que é cerca de 30 colheres de chá.

Falta de nutrientes

Embora a dieta cereja limeada no Sonic é baixa em calorias e açúcar, isso não torna uma bebida nutritiva. O único nutriente que os suprimentos de bebidas são a vitamina C. Os tamanhos pequenos e pequenos oferecem 4 por cento dos seus requisitos diários de vitamina C, enquanto a média fornece 7 por cento. O tamanho grande fornece 10 por cento das suas necessidades diárias de vitamina C e o tamanho da Rota 44 oferece 14 por cento. A dieta cereja limeade não fornece nenhuma vitamina A, ferro ou cálcio, no entanto. As bebidas contêm uma quantidade residual de sódio, mas a quantidade é insignificante.

Healthy Cherry Limeade

Não há nada de errado com a dose ocasional de dieta de cerejeira, mas não faça uma parte regular da sua dieta e fique com um dos tamanhos pequenos ou pequenos. Qualquer coisa maior pode preenchê-lo, deixando você com menos fome de outros alimentos mais nutritivos.Você também pode considerar fazer sua própria limeada de cereja para que você possa controlar quais ingredientes você usa. Ao invés de usar xarope de baixo teor de açúcar como o Sonic faz, purê cerejas pitted frescas com suco de limão fresco, zest de limão e gelo para fazer uma mistura perfeita que não contém nenhum açúcar adicionado, mas que também fornece vitamina C, fibra e potássio.