Calorites de camarão congelados

Os camarões, como seus primos rastejantes, caranguejos e lagostas, alcançaram um status favorecido em muitas cozinhas do mundo. Não é de admirar. Sua delicada carne com sabor suave oferece proteína que é baixa em calorias e gorduras saturadas e são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, relata o colesterol colesterol.

Vídeo do dia

Calorias

Camarão variam em tamanho e em calorias. Um pequeno camarão cozido no vapor oferece cinco calorias, um meio tem seis calorias e um grande camarão tem sete ou oito calorias, de acordo com Fat Secret. A 4 oz. O serviço de camarão tem 120 calorias.

Gordura

Cerca de um quarto das calorias vêm de gordura. A 4 oz. O serviço de camarão tem 6 g de gordura, fornecendo 8% do valor diário. Ele fornece 4 por cento do valor diário de gorduras saturadas, de acordo com WolframAlpha.

Colesterol

A 4 oz. O serviço de camarão fornece cerca de 230 mg de colesterol, fornecendo quase 80 por cento do limite recomendado diariamente de colesterol, de acordo com WolframAlpha.

Nutrição

Mais de 80 por cento das calorias no camarão vêm de proteína, de acordo com o Fatsecret. A 4 oz. O serviço de camarão tem 22 g de proteína, fornecendo 46% do valor diário. Ele fornece 26 por cento do valor diário da vitamina B12 e mais de 160 por cento do valor diário de selênio e retinol. Ele oferece mais nutrição, incluindo ferro, fósforo, zinco, vitamina E, cálcio, magnésio e tiamina, de acordo com WolframAlpha.