Saúde Vantagens de praticar esportes
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Embora os benefícios de praticar esportes sejam altamente promovidos para crianças e adolescentes, participar de esportes pode melhorar sua saúde ao longo de sua vida. Você pode melhorar sua aptidão geral através de uma variedade de atividades físicas, mas os esportes oferecem benefícios únicos, seja você se juntando a uma equipe na escola primária ou jogando em uma liga adulta.
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Saúde emocional e mental
Melhorar em um esporte requer memorização, repetição e aprendizado, e aprimorar esses conjuntos de habilidades pode ser transferido para outras atividades, incluindo seu trabalho. Jogar um esporte também aumenta a auto-estima. Observar o trabalho duro recompensado com habilidades aprimoradas e melhores resultados nas competições prova que você pode definir metas e alcançá-las. Além disso, jogar regularmente um esporte reduz a pressão e o estresse. Exercitar é uma maneira natural de liberar o estresse, e ter companheiros de equipe podem fornecer um sistema de suporte que também possa aliviar a tensão.
Controle de peso
A atividade física regular ao longo da vida pode ajudá-lo a controlar seu peso. Enquanto você pode conseguir controle de peso com atividades solo em uma academia, jogar um esporte pode motivá-lo a ser mais fisicamente ativo e empurrar-se para alcançar. O fato de sua equipe depender de você pode incentivá-lo a aparecer em práticas e colocar um esforço maior para se preparar para a concorrência do que você pode por sua conta.
Saúde Muscular e Óssea
Desporto beneficiar a saúde cardiovascular. As pessoas ativas têm melhores perfis lipídicos, que medem gorduras no sangue, em comparação com indivíduos não-esportivos. Além disso, a atividade física regular melhora o tônus muscular e ajuda a prevenir o desperdício muscular, o que pode acontecer com músculos pouco utilizados. Finalmente, praticar esportes diminui o risco de osteoporose e evita a perda óssea. Um estudo de 2007 publicado no "British Journal of Sports Medicine" analisou os jogadores de tênis ao longo do tempo para determinar as características físicas. Os adultos mais velhos, mesmo aqueles que já não jogavam tenis regularmente, tiveram menos perda mineral óssea por causa de sua atividade no esporte.
Melhor qualidade de vida
Estudos demonstraram um claro benefício em idosos que praticavam esportes na adolescência. Um estudo de 2013 publicado pela BMC Public Health reexaminou os veteranos da Segunda Guerra Mundial 50 anos após o teste inicial.Aqueles que haviam jogado varsity high school sports relataram ter menos consultas médicas por ano. Esses homens também eram mais propensos a ser ativos em seus últimos anos 70 e a ter maior independência e qualidade de vida, embora nem todos continuassem a praticar esportes ao longo de sua vida adulta.
