O apetite é controlado pelo tronco encefálico e área do hipotálamo de seu cérebro em resposta a sinais periféricos do estômago, de acordo com pesquisas de Katherine Simpson, publicadas em "Endocrinologia e Metabolismo". Clínicas da América do Norte "em 2010. Os hormônios intestinais são liberados após a refeição e sinalizam sentimentos de saciedade para o seu cérebro. No entanto, o cérebro é capaz de superar os sentimentos de saciedade quando comida palatável está disponível. No entanto, certos alimentos e componentes dos alimentos podem suprimir o apetite.
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Proteínas
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Proteína Crédito da foto: Givaga / iStock / Getty Images
Por muitos anos, os cientistas pensaram que os carboidratos complexos tiveram o maior efeito na supressão do apetite. No entanto, novas pesquisas revelam que o consumo de proteína tem um efeito ainda maior. Pesquisas de Ahmed Bensaid, publicado em "Fisiologia e Comportamento" em 2002, demonstram que a proteína tem um maior efeito saciante em ratos do que carboidratos. Além disso, a pesquisa mostra que quanto maior a porção de proteína, maior o efeito de saciedade, independentemente da qualidade da proteína. Pesquisas feitas por Margriet Veldhorst, publicado em "British Journal of Nutrition" em 2010, descobriram que a supressão do apetite em adultos é maior em uma dieta rica em proteínas sem carboidratos do que uma dieta rica em proteínas com carboidratos trocados por gordura.
Odor alimentar de chocolate escuro
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O cheiro de chocolate escuro é um poderoso supressor de apetite. Os odores relacionados com alimentos modificam a fome e a saciedade em relação à ingestão de um determinado alimento, de acordo com a pesquisa de Martin Yeomans publicada em "Fisiologia e Comportamento" em 2006. Alguns odores de comida podem aumentar o apetite., induzem a salivação e liberam ácido estomacal e insulina - um hormônio que responde e transporta açúcar no sangue para o músculo. Outros odores de alimentos podem suprimir o apetite. Comer e especialmente cheirar chocolate escuro suprime o apetite. Pesquisas de Elske Massolt, publicadas em "Peptídeos Regulatórios" em 2010, descobriram que tanto o cheiro e a ingestão de chocolate escuro suprimem o apetite, mas o cheiro de chocolate escuro resulta em saciedade que está correlacionada com baixos níveis de grelina - um hormônio que estimula a fome. A pesquisa conclui que o cheiro de chocolate escuro pode ter um efeito maior na supressão do apetite do que comer chocolate.
Câncer e drogas contra o câncer
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Bolsa IV Photo Credit: Hemera Technologies / AbleStock. Com / Getty Images
Algumas condições médicas e medicamentos têm efeitos colaterais que podem diminuir o seu apetite. Os cânceres do cólon, dos ovários, do estômago e do pâncreas podem reduzir o seu apetite, de acordo com o MedlinePlus.Zometa é uma droga prescrita que contém ácido zoledrônico e está indicada para tratamento de câncer de osso e próstata. Zometa é administrado por infusão intravenosa. De acordo com o rótulo do produto, 13 por cento dos indivíduos que receberam infusão intravenosa de Zometa experimentaram diminuição do apetite.
Depressão e antidepressivos
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Depressão A depressão é caracterizada por tristeza, sentimentos de inutilidade e perda de interesse em atividades prazerosas. O distúrbio de apetite é um sintoma de depressão, de acordo com a pesquisa de Melissa Maxwell e publicado em "Clinical Psychology Review" em 2009. Lexapro é um medicamento de prescrição que contém oxalato de escitalopram e está indicado para o tratamento do transtorno depressivo maior. A diminuição do apetite foi relatada por 3 por cento dos indivíduos que tomaram Lexapro em ensaios clínicos.
