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Certifique-se de que a bebida de nutrição com suplemento

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Anonim

Certifique-se de uma bebida de nutrição que contenha a maioria dos nutrientes que os seres humanos precisam diariamente. É comercializado para ajudar as pessoas a adotar cada uma das vitaminas e minerais de que precisam para uma boa saúde, e os fabricantes do produto afirmam que os médicos recomendam para indivíduos com deficiências nutricionais ou com certas condições de saúde. Embora algumas pessoas bebam, certifique-se simplesmente porque eles gostam da maneira como ela sabe ou no lugar de tomar um multivitamínico tradicional, seu alto teor de açúcar torna menos do que ideal como uma característica regular de uma dieta saudável.

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Conteúdo de açúcar

O açúcar é um dos principais ingredientes de uma garrafa de cerco, em segundo lugar apenas para a água. De fato, uma porção de 8 onças de Aseure contém entre 18 e 23 gramas de açúcar, dependendo do sabor. Isso se traduz em entre 4 5 e 5. 75 colheres de chá de açúcar adicionado. Esses valores estão se fechando no limite diário de açúcar de 6 colheres de chá para as mulheres e o limite diário de 9 colheres de chá para homens recomendado pela American Heart Association. Quando você consumir muito açúcar, é provável que você obtenha uma quantidade insalubre de peso, o que aumenta os riscos de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Vitaminas e Minerais

Uma bebida suplemento Certifique-se de 24 vitaminas e minerais adicionados. Por exemplo, uma dose de 8 onças fornece 390 miligramas de potássio, que é cerca de 8% dos 4 700 miligramas que você precisa a cada dia. Você também receberá uma boa dose de vitaminas A, C, D, E e K, bem como a niacina, a riboflavina, o cobre, o magnésio, o iodo e o cálcio em cada 8 onças de asseure.

Sódio

Como o Teure tem um sabor doce, você pode se surpreender ao descobrir que uma porção de 8 onças contém quase 200 miligramas de sódio. Isso é 13 por cento dos 1, 500 miligramas de sódio que você deve limitar-se a cada dia, conforme recomendado pela American Heart Association. O excesso de sódio aumenta a pressão arterial e isso pode deixá-lo suscetível a doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

Outros Ingredientes

Certifique-se de que contém óleos, como óleo de soja e óleo de milho, que contribuem para os 6 gramas de gordura em uma dose de 8 onças da bebida. A bebida contém gorduras poli e monoinsaturadas, o que pode ajudar a melhorar a saúde do seu coração. O maltodextrina de milho é outro ingrediente; é um aditivo usado como adoçante e é considerado seguro pela U. S. Food and Drug Administration. Certifique-se de que também contém isolado de proteína de soja, que é responsável pelos 9 gramas de proteína em uma porção.