A dieta SIBO

A dieta de sobrecrescimento bacteriano do intestino delgado, ou a dieta SIBO, é um plano alimentar projetado para incluir alimentos que digerem facilmente no intestino delgado. A dieta SIBO pode ser recomendada para uma variedade de distúrbios gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável, doença celíaca e doença de Crohn, de acordo com o Instituto de Saúde Digestiva. Seguir a dieta significa incluir certos alimentos em seu plano de alimentação diária, além de eliminar outros para aliviar problemas digestivos desagradáveis.

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A dieta SIBO explicada

Pessoas saudáveis ​​têm pequenas quantidades de bactérias no intestino delgado que ajudam no processo digestivo, de acordo com o Dr. Norm Robillard, escrevendo para o site do Instituto de Saúde Digestiva. Quando um grande número de bactérias do intestino grosso migram para o intestino delgado, uma pessoa desenvolve um crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado, conhecido como SIBO. O crescimento excessivo de bactérias pode produzir metano e outras toxinas que causam problemas digestivos como cólicas, diarréia, constipação, gás, inchaço e náuseas. O SIBO também pode causar danos ao intestino delgado, de acordo com Robillard.

Alimentos de dieta SIBO aprovados

Coma alimentos que sejam facilmente digeridos ao seguir a dieta SIBO. Bananas, uvas-do-monte, uvas, cítricos, cenouras, aipo, milho, tomates, alface e berinjela são opções de frutas e vegetais na dieta SIBO. Lean carne, peixe e ovos são aprovados para a dieta SIBO também. Nozes e sementes também podem ser parte da dieta SIBO. O grão sem glúten, o leite de espelta e de arroz também podem estar na dieta SIBO, de acordo com a Oxford University Press.

Alimentos fora dos limites para a dieta SIBO

Elimine os alimentos que não são absorvidos pelos intestinos da sua dieta, de acordo com a Oxford University Press. Esses alimentos fornecem combustível para as bactérias, o que encoraja ainda mais a crescer no intestino delgado. Por exemplo, você precisará restringir a ingestão de fibra de alimentos, como grãos integrais, frutas e vegetais, porque o corpo humano não digere a fibra. Os alimentos fermentáveis ​​também fazem com que as bactérias cresçam; Esses alimentos incluem açúcar, maçãs, peras, cerejas, ameixas, ameixas, feijão e legumes, lácteos e certos vegetais, como ervilhas, alcachofras, abacate, espargos, couve-flor e cogumelos. Você também deve evitar produtos lácteos na dieta SIBO.

Considerações adicionais

Se você teve problemas gastrointestinais, fale com seu médico sobre tentar a dieta SIBO para ver se ajuda. O "World Journal of Gastroenterology" observa que a dieta pode ser benéfica para pessoas com pancreatite, diabetes mellitus, fibromialgia, rosácea e os problemas digestivos associados ao alcoolismo. Alguns médicos irão prescrever antibióticos para ajudar a tratar o SIBO, de acordo com o "World Journal of Gastroenterology."Se o seu médico prescrever antibióticos, pergunte-lhe sobre os probióticos também, o que pode ajudar a reabastecer a loja do intestino delgado de boas bactérias.